※ 引述《ManicGoddess (I'm a saint deity)》之銘言： 　原文恕刪 胃脹氣很容易讓人覺得難過。更令人厭惡的事，脹氣會使得肚子變大。 這樣不只讓人覺得坐立難安，又讓自己的外表分數大打折扣。 本人容易因食用乳製品，或著高纖食物（例如高纖豆漿），而導致嚴重障氣。 　　→問題是自己又不想戒掉這些食物！ 萬芳醫院中醫科醫師葉育韶強調： 　　「胃脹氣是一種症狀，不是一種病。」多數為飲食習慣不良所造成。 不過在此統整一下，到底有哪些因素會導致脹氣呢？ 以下資料為「http://jtfhealth.pixnet.net/blog/post/31886616」整理的內容。 1. 鼻子過敏、便秘者 　　鼻子過敏的人在晚間睡覺時，會不自覺用嘴巴呼吸。這時就吃入許多空氣。 　　進而導致隔天的胃脹氣。 　　便秘也會導致細菌堆積，在腸胃內產生不良氣體，進而導致脹氣。 　　有這些困擾的人，更應該注意腸胃的保養。 　　建議可以食用高纖維的食物。同時也要避免吃、喝冰的東西 2. 乳糖不耐症 　　許多人可能認為，喝牛奶導致拉肚子是乳糖不耐症。 　　可是事實並完全如此。喝牛奶脹氣者，乃為乳糖不耐症的族群之一。 　　根據統計，幾乎所有的東方人，進入青少年期後，都是乳糖不耐症患者。 　　乳糖在胃裡無法被消化吸收，因為人體脫離嬰兒時期時，就不太會分泌乳糖酶。 　　乳糖滯留腸道，被壞菌拿來利用，自然就產生了許多氣體。 　　如果每天食用些許牛奶，可以促進腸道分泌乳糖酶。 　　不過要注意，一旦停止，分泌也會跟著停止。這是要循序漸進的過程。 3. 飲食習慣不良者 　　吃太快或吃太飽，就是脹氣的原因之一。 　　另外愛吃消夜者，吃完又馬上躺上床睡覺，也很容易導致脹氣。 　　專家建議飯後不要立刻坐在椅子上。應該起來走動。 　　另外也可以飲用些許的益生菌飲料，對預防脹氣也有所幫助。 4. 腫瘤與疾病 　　如果短期內體重大量減輕，或著腹部莫名其妙腫大，有可能暗示身體得了疾病。 　　這時就該趕快就醫。 排除多餘的氣體，身體會透過打嗝、放屁等方式。 不過千萬不要硬逼自己。不要因為不打嗝，就用催吐等方式，這樣只會傷到自己的身體。 同時也容易導致食道灼傷。 仿間流傳進食5-6次，換句話說就是少量多餐，可以避免脹氣問題。 找出脹氣的原因，才有辦法治療它。 以上供原PO參考摟！ --

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