同為熬夜族的我，吃些保健食品真的有其必要！ 加上平常若沒有良好的蔬果飲食習慣，身體狀況很容易每況愈下，卻不自覺。 關於人體到底需要哪些營養素補充，我想每個人都能從報章雜誌中獲得些許知識。 我本身不是學營養相關的專業人士，我過去也是在電視或是雜誌上一些健康專題報導中知 道吃什麼對身體有益… 但其實很多健康資訊都很片段，對於維護人體健康的功能機制等相關知識是付之闕如。 偶然間我得到朋友的介紹，看了一本營養學相關的書。 書名為《抗氧化的威力》。 是一位營養學教授：翁玉青教授寫的書。 內容淺顯易懂，不是一本很厚的書，裡面除了介紹主要人體必須攝取的重要營養素外，更 重要的是介紹人體得病、老化的機制。 我個人覺得，當你了解人體真正造成疲勞、疾病、老化的機制，配合平日健康的飲食，就 能明白自己的營養需求在哪。 強烈推薦大家讀這本書！ 並歡迎大家共同討論健康。 ※ 引述《jetaimebien (當個好朋友吧)》之銘言： : 因目前是個碩士生，每天熬夜，趕論文是必備的，因很少在吃水果，幾乎都是 : 想到才會去吃。因為熬夜跟壓力的關係，最近皮膚相當的不好，也讓我滿苦惱的，當然， : 我也知道早睡是最佳的選擇，但是還是要為論文跟課業打拼。 : 自己本身有在吃維他命b群，因為已經快沒有了，我想請問，市面上有沒有比較 : 推薦的b群?不知道價位是多少? 還有，因少吃水果的關係，不知道要吃甚麼維他命才可以 : 補充較不足的維他命？我聽人家說可以吃維他命c?除了b群跟維他命c外，還有沒有其他 : 維他命需要補充的???請各位相關專業人士給我一些意見跟建議^^謝謝 --

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