作者miryo (Myo)
看板Health
標題[問題] 輕微脂肪肝該如何注意幫助改善？
時間Tue Apr 26 10:35:08 2016
做了完整健檢照超音波才知道自己有輕微脂肪肝
肝的問題真的很難靠自身去察覺啊 不痛不癢的 只能慶幸有做健檢才能及早發現
平常外食為主 醫生是建議清淡飲食 然後一週至少維持2-3次的運動習慣
買書來看有說其實最有效就是減重XD 不知大概要減幾公斤才會有改善啊
此外還有什麼要注意的嗎？
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1F：→ mirageme: 戒掉咖啡, 尤其是三合一或是加了奶油球的黑咖啡 04/26 20:39
2F：推 peggy778999: 飲食先多從補充蔬果類吧,看過新聞說花椰菜對脂肪肝預 04/27 10:48
3F：→ peggy778999: 防很有效~隨著年紀越來越大代謝會變差，毒素排不乾淨 04/27 10:49
4F：→ peggy778999: 就會留在肝臟，長期保養也可以吃中醫常用的五味子、 04/27 10:50
5F：→ peggy778999: 枸杞、紅棗等，對排毒、促進代謝都有幫助 04/27 10:51
6F：推 jbig01: +1 line: jaychiou0722 04/28 16:35
7F：推 jbig01: 發錯了 04/28 16:36
8F：推 jbig01: 量測一下內臟脂肪吧~ 04/28 16:38
9F：→ jbig01: 要消脂肪肝應該由飲食著手 04/28 16:38
10F：→ SKedDie: 但上班族幾乎天天外食，飲食控制真的很難，保健食品比較 04/29 14:37
11F：→ SKedDie: 方便補充，之前公司健檢也有發現肝指數過高，同事推薦吃 04/29 14:37
12F：→ SKedDie: 五味子芝麻錠，現在維持的還不錯，可以參考看看 04/29 14:38