http://myhealth911.com/20170405_441750.html 溼氣是造成各種疑難雜症的元凶，如心腦血管疾病、高血脂、糖尿病等。在導致人體生病 的風、寒、暑、溼、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫最怕的就是溼邪。現代人想要遠離疾 病，就一定要祛溼。 這裡分享2個能快速祛溼的方法。 ①飲食改變 飲食結構要合理，建議以穀類為主，粗細搭配，多吃蔬菜水果和薯類，丟掉高熱量食品， 如快餐、油炸食品等。三餐分配一定要合理，晚餐不能過於豐盛。此外，平常應該及時補 充祛溼的食物，這裡推薦青錢柳薏仁茶。 青錢柳薏仁茶有利水消腫、健脾祛溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，堅持飲用，祛溼特別 好，對水腫的人尤其有效。家裡有工具條件的可以取青錢柳和薏仁適量，研磨成粉以後沖 水飲用。需要注意的是，切勿加冷水飲用。沒有條件的，也可以上網買袋泡茶，用80蚓— —90蚓的水正常沖泡即可。 ②動起來 體內溼氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人。現代人一天中大部分時間都坐著，上班 坐在桌前，下班以車代步。很多人常說“我一天到晚都很忙，哪有時間去鍛鍊”。殊不知 ，騰不出時間鍛鍊的人，早晚要騰出時間看病。 運動不僅可以緩解壓力，還能加速溼氣排出體外。跑步、健走、遊泳等運動，有助於活化 氣血迴圈，增強體內水分代謝，從而達到祛溼的效果。 ～～～～～～ 體內溼氣重的人每天都應該抽出時間來鍛鍊，且不能間斷，不然效果不大。 --

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