作者epyonzeron (幻世)
看板Health
標題[心得] 30歲前的膚況調整
時間Wed Aug 20 11:15:22 2025
快30歲了越來越在意膚況
年紀到了毛孔跟唇周跟眼周細紋越來越明顯，膚色也變暗沉
現在就是什麼方法都試試，只要能改善都加減嘗試
醫美 飲食 保健品，內調外養都要顧到
① 醫美
我覺得水魔妍不錯，做完臉會變光滑，毛孔乾淨很多
主要是沒有修復期，做完隔天也可以正常上班
之後想去做皮秒雷射，想要淡斑和改善細紋
② 飲食
飲食上就是很基本的少吃加工食品，現在三餐大多偏原型食物
蔬果比例拉高，蛋白質從魚肉和雞胸補充，多吃堅果類補好油脂
③ 保健品
目前吃的是tenland的膠原蛋白，因為無糖和沒有雌激素才買
睡前直接倒一包配水，偶爾會加到豆漿裡面喝
喝下去沒有一般膠原蛋白的腥味蠻好的
三種方法一起做，最難的就是”自律”要長期做到才有用
看到自己的膚況有慢慢再變好真的會蠻開心的
有不錯的改善膚況的方法可以和我分享 感謝
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2F：推 BlitzNile: 多喝水和戒糖 08/20 16:18
3F：推 a07522160: 你吃的膠原蛋白量夠？哪裡有賣？ 08/20 18:25
4F：推 Juanzheng: 醫美看起來最速最實在哈哈 08/20 23:51
5F：推 joujason: 我在蝦皮買，我也是吃tenland ，目前狀態還不錯 08/21 11:41
可以去官網買 ！我換算過長期買下來比較划算，一包有5g比我之前吃的膠原飲多蠻多的
※ 編輯: epyonzeron (89.117.42.84 臺灣), 08/21/2025 18:49:40
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