作者min61xgyao (卡啾卡啾)
看板Health
標題[討論] 每天快走15分鐘能不能算運動
時間Tue Feb 10 13:46:50 2026
想培養運動習慣，但時間常常不夠，只能每天抽出大概15分鐘快走
想知道這樣的運動量對心肺或燃脂還有幫助嗎
有沒有人是靠每天短時間快走維持健康的經驗
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1F：推 juanibd8: 行阿 我也是每天固定快走個20分 02/10 13:55
2F：推 yi95wddspw: 老話一句 有動總比沒動好 02/10 15:24
3F：推 lingqusu03: 快走可以增加血液循環 提升心肺功能 02/10 16:49
4F：推 bobbyruffin: 現代人太忙 每天撥個一小時運動都難 但我是會逼自 02/11 09:45
5F：→ bobbyruffin: 己每天加減走個半小時的路 不然坐一整天實在也很累 02/11 09:45
6F：推 yukffbf4: 燃脂感覺效果有限 但對心肺確實會有幫助 02/11 10:46