作者enyuu (Enyuu)
看板Health
標題[討論]為甚麼明明很累還是失眠
時間Wed Jul 15 11:46:33 2026
失眠很嚴重
已經很累了但半夜還是會睡不著
醫生說是因為工作壓力引起的
有先開比較輕的安眠藥給我
現階段也沒辦法想換工作就換工作
也不想一直依賴藥物
有人遇過類似狀況嗎
有改善的方法嗎?
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1F：→ zxcv62421: 吃褪黑激素 我覺得蠻有效 07/15 12:31
2F：→ kuwabala: 學會 接受 的技巧 接受失眠的自己 允許自己不完美 是 07/15 14:30
3F：→ kuwabala: 的 我就是睡不著 別自責 07/15 14:30
4F：→ Ling1220: 睡前做瑜伽 泡腳 少看手機 07/15 14:43
5F：推 zyli: 飲食也有差，戒咖啡跟酒，多吃香蕉蔬菜 07/15 17:01
6F：推 CCahNan: 換床對睡眠品質有幫助可以躺看看Emma零重力那張 07/17 11:33
7F：推 WenJzz: 多做有氧運動，晚上不要喝茶，睡覺前4小時不要吃東西，我 07/17 15:25
8F：→ WenJzz: 是會用水氧燈幫助睡眠 07/17 15:25