http://myhealth911.com/20170505_686277.html 立夏後，晨起嚼服薄薄的兩片生薑，堅持三個月到立秋。有朋友說喝薑糖水可否，其實不 必，憑空多喝進去的水對身體又何意處？有人嫌嚼服生薑會辣，養護身體何必如此矯情， 嚼服一次你就知道了，剛入口的辣很快就散掉了，一股暖意從食道直達腸胃，具體妙處， 當然只有實踐後，才有發言權。 按：立夏是夏季的開始，我國幅員遼闊，各地氣候差異大，西北地區氣溫顯著升高，柳絮 紛飛，還有未謝的春花。江南地區升溫較慢，陰雨漸多。嶺南地區已是暑氣四侵，時有雷 雨了。 口述 I 路新宇（執業醫師、《上班族身體保養指南》作者） 夏季如何養生？ 夏季是從立夏到立秋的四至六月，夏季萬物繁茂秀美，天地之氣上下交合，是生育萬物、 長養萬物的季節。 夏季主火，氣溫較高，人體氣血運行較快，新陳代謝活躍。五髒中心屬火，夏季養生主要 是養心，應早睡早起，理順心情。「淡靄輕颸入夏初，一窗新綠鳥相呼」。心煩不順時， 多親近自然，能讓身心很好的放鬆。 ADVERTISEMENT 立夏之後，封藏地下之陽熱由升而浮，地上陽熱增多，萬物至此皆長大。養生順勢有度而 為： 心氣既要歡悅又不可過多耗散； 體表既需要發汗排寒瘀又不可耗津過多； 素體胃寒者可在每日中午前多食生薑； 脾虛濕盛者可常食山藥薏米扁豆等； 心陽不足者可艾灸右側足三里或大椎 失眠者宜早治之莫等小滿…… 立夏是二之氣的最後一氣，主氣少陰君火，客氣少陽相火。兩火相加，有亢害之慮。病症 表現為肺心病。肺病應在皮膚，血不足者易瘙癢難耐。火性炎上，易目赤眼腫，頭暈頭痛 ，煩躁，口苦。為心髒病和中風多發期。上熱而下寒，易腹瀉。且睡眠易於不安，多恍惚 易怒。養生宜靜心，多做功課，少管閑事。少求藥，多讀詩。 立夏開始 晨起吃薑 “冬吃蘿卜夏吃薑，不勞醫生開藥方”，從這句民間諺語，可以看出祖先的智慧。生薑微 溫，是溫熱性質的，在炎熱的夏季吃；白蘿卜偏涼卻在寒冷的冬季食用。這是為何？ 過去農村用轆轆從井里提水，夏天時井水是涼的，冬天的井水卻是溫的，老鄉說：夏天地 氣（能量）在外面，冬天地氣（能量）收回地下。對應於人體，夏天陽氣、熱量集中在體 表，毛孔張開易出汗，體內卻是空虛的。 我們可以做個實驗：晨起將手放在肚臍上3分鍾，掌心會有陰冷的感覺，說明腸胃的溫度 降低。所以用微溫的生薑進入體內平衡一下；冬天陽氣收回到體內，容易產生鬱熱，吃點 偏涼的白蘿卜防止內熱。 過去中國人吃東西，是依照自然法則的，同樣吃了不潔的東西，夏天腸胃里面是虛的、涼 的，容易出現腹瀉的情況；冬天腸胃里面是熱的，而不易壞肚子。按照中國人的生活方式 ：冬天可以吃點冰淇淋，夏天雖然外面熱得很，還是少食寒涼為好。現代人恰恰相反，夏 季隨手可得的寒涼之品，讓腸胃寒上加寒，後果可想而知。 個人經驗：立夏後，晨起嚼服薄薄的兩片生薑，堅持三個月到立秋。有朋友說喝薑糖水可 否，其實不必，憑空多喝進去的水對身體又何意處？有人嫌嚼服生薑會辣，養護身體何必 如此矯情，嚼服一次你就知道了，剛入口的辣很快就散掉了，一股暖意從食道直達腸胃， 具體妙處，當然只有實踐後，才有發言權。 備註： 薑的好吃過就知道，如有違反版規請多多包容。 --

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