新聞標題：老化認知調查　逾7成受訪者：大腦最需防老 聯合晚報╱記者黃玉芳╱臺北報導 　　現代人不僅外表要維持年輕，一份跨國的老化認知調查，超過7成受訪者認為 「腦」是全身最該防老的器官。神經科醫師也表示，大腦過了20歲的顛峰期，就 會逐漸衰老，記憶力、專注力、學習力都會慢慢跟著下降。 　　臺灣抗老化保健學會對亞洲上海、廣州、泰國、臺灣、日本等9個國家或地區 的20到49歲民眾，每地進行200份的網路問卷調查，結果發現上海受訪者六成怕老 化，台灣也有2成3在意老化問題。 　　臺灣抗老化保健學會理事長王銘富表示，所有老化症狀中，臺灣及其他各地 的受訪者最擔心「身體機能下降」。當問到全身最該防老的器官，7成3受訪者認 為是「腦」。而問到腦老化的症狀時，出現「記憶力衰退」、「思考變慢」、「 專注力下降」，則是居前三位。 　　臺北醫學大學附設醫院神經科主治醫師游家銘表示，英國2008年的研究曾提 出，大腦是人體最早老化的器官，比皮膚的25歲、肌肉及頭髮的30歲要早。腦約 發展到20歲階段就達到顛峰，之後慢慢衰退，40歲左右會感覺自己記憶力大不如 前。 　　游家銘也說，生活壓力大、睡眠不足等因素，可能讓腦老化的症狀更明顯或 提前出現。延緩腦老化的速度，每天最好睡眠6至8小時、適量運動以促進新陳代 謝，讓腦部血液循環增加。另要適時補充維他命B群、以及富含維他命A、C、E的 蔬果，以及含有多元不飽和脂肪酸的堅果類、深海魚類等。 http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA2/6919455.shtml --

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