我以前還算滿能走的，逛街什麼的一整天也都還好。 但去年暑假出國一星期，這一星期幾乎是天天走路，而且都是走到腳痠那種 回來後一直到現在發現，每次出去如果需要走路二小時以上， 我的腿就會痠，而且只有小腿外側。 隔天小腿外側就會一整天都很痠痛，第二天會更痠痛， 第三天開始才會慢慢消退， 不知道我這算是出國那一星期所造成的運動傷害嗎? 或是這種狀況可以靠什麼改善? 比如說睡前抬腿之類的? --

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