年輕的時候，代謝能力好，當然逛街一整天也不會那麼疲勞 隨著年紀增大，代謝變差，運動造成的乳酸堆積相對比較難排除 就會造成明顯的痠痛感 至於為什麼只有小腿外側痠痛，個人認為應該單純是你走路的姿勢不正確 或是鞋底已經磨平了沒有補 走路姿勢正確與否，可以從鞋底做觀察 如果鞋底有很明顯的鞋底靠外側磨的比較低，走路就比較偏外八 鞋底靠內側磨的比較低，走路就比較偏內八 不論外八或內八，都特別容易造成肌肉痠痛 另外可不要小看鞋底磨平了這件事 走路容易扭到、跌倒或痠痛，其實跟鞋底磨平也有很大的關係 其實如果長期感受到痠痛，還是要去給專業的醫生鑑定比較好 但是走路姿勢，甚至是坐姿的改善 相信對肌肉痠痛的改善也是會有幫助的! ※ 引述《OOOP ()》之銘言： : 我以前還算滿能走的，逛街什麼的一整天也都還好。 : 但去年暑假出國一星期，這一星期幾乎是天天走路，而且都是走到腳痠那種 : 回來後一直到現在發現，每次出去如果需要走路二小時以上， : 我的腿就會痠，而且只有小腿外側。 : 隔天小腿外側就會一整天都很痠痛，第二天會更痠痛， : 第三天開始才會慢慢消退， : 不知道我這算是出國那一星期所造成的運動傷害嗎? : 或是這種狀況可以靠什麼改善? : 比如說睡前抬腿之類的? -- ╴╴ ▕微笑▏ ▕:)印▏ 你今天這樣子:)微笑了嗎 ￣￣ --

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