對於提升血紅素的產品，其實要從食物中改善血紅素含量絕對是需要時間的 先簡單說明缺鐵的三個時期 第一期：飲食中缺鐵，此時期指標大概只有血清鐵下降，但不明顯 視飲食狀況約3~6個月進入第二期缺鐵 第二期：血中缺鐵，但是造血功能正常，此時血紅素仍正常 視飲食及生理狀況約1~2個月進入第三期 第三期：貧血，血紅素不足 一般說來，從飲食中花多久時間造成貧血，靠飲食造血就要花多久時間 所以靠飲食想要快速回復血紅素含量幾乎是不可能 至於在保健食品，撇除掉廠商廣告 我個人是還滿推薦李時珍四物飲的，並不單純只是他有打廣告的原因 而是他是少數比較有健字號在促鐵吸收的認證上 看了一下他的健字號內容： 核准保健功效為(1)有助於促進鐵吸收(2) 有助於增加血紅素生成。 藉由貧血老鼠14天的血紅素再生實驗證明 在動物體之血紅素生成與鐵吸收率上均有顯著之改善功效 所以也就是說使用14天就會有改善效果了 而原po所講到的生命綠速補膠囊 在網路上看了一下主要成分是血紅素、葡萄糖酸亞鐵、維生素B12、乾燥肝粉 血紅素跟肝粉在這裡的角色，都是提供血紅素鐵 血紅素鐵的吸收效果不錯，但含量很低 而葡萄糖酸亞鐵的鐵含量滿高的，但吸收效果不算好 所以或許可以跟李時珍四物鐵搭配會有意想不到的效果 (因為李時珍四物鐵可以促進鐵吸收效果) 至於直接施打鐵劑部分，的確是最快最有效的 印象一般診所好像有，可能要直接去問會比較清楚 建議原po如果這次解決問題了，未來還是要正常的補充鐵質 對身體才會健康又有好處 祝原po初檢過關~ ※ 引述《kiyaru (努力拍下去)》之銘言： : 一直以來捐血都是不能捐的情況 : 就說是因為血紅素不足 : 但小妹我最近為了報到要做體檢 : 聽那公司的人說當初體檢曾因貧血導致初檢沒過關 : 讓我覺得很擔心.... : (也os想說女生本來血紅素就會偏低 怎麼連這項目都這麼嚴格) : 這幾天能吃波菜就吃 能吃牛肉就吃 : 偶爾也會補充葡萄乾 還有蘋果 芭樂 葡萄柚汁等等 : 希望可以提升鐵質>>進而提升血紅素 : 但距離最晚體檢日只剩大概一星期 : 我覺得靠食補好像沒甚麼用 : 不知道板友建不建議去施打鐵劑(但一般診所會隨便同意施打嗎) : 或者是吃保健食品? : 今天去藥房 藥師推薦"生命綠速補" 說是直接提升"血紅素的" : 效果不錯......不用再經由鐵>轉化為血紅素 : 讓我有點心動 : 但還是有點擔心 : 不希望亂花錢買了 卻沒有用 : 希望板友們能提供點意見!這個工作真的對我很重要..謝謝大家! -- ╴╴ ▕微笑▏ ▕:)印▏ 你今天這樣子:)微笑了嗎 ￣￣ --

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