作者whiteadam (adam)
看板Health_Life
標題[問題] 失眠該怎麼辦
時間Sun Jun 17 02:04:15 2012
晚上經常都要很晚很晚才能入睡
但是
一躺在床上 通常都得要翻來覆去好久一段時間
才能正式入睡
有時 實在是睡不著
只好起來買早餐吃
然後看一看電視
才又去睡覺
所以常常把自己搞得作息很不正常
但有時候真的是睡不著
不知道該怎麼辦
朋友建議去看醫生 但是擔心會有藥物成癮
所以也不太想看:~~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.240.141.82
1F：→ yellowpeach:我之前也會兩段式睡眠 但最近好很多 剛開始是看中醫 06/17 11:35
2F：→ yellowpeach:後來有比較好 後來有接觸芳療 才開始漸漸穩定 晚上好 06/17 11:37
3F：→ yellowpeach:入睡 也可以一覺到天亮 不過提醒一下 芳療是個還滿大 06/17 11:39
4F：→ yellowpeach:的錢坑 不過至少不用吃安眠藥 06/17 11:41
5F：→ yellowpeach:睡前不要做太刺激身心的事 EX:運動 攝取咖啡因 看刺激 06/17 11:44
6F：→ yellowpeach:的影片 晚上的時候 要盡量的放鬆 06/17 11:47
7F：推 Jersey15:我之前跟你有類似的情況!應該是壓力太多,導致神經緊繃 06/18 18:59
8F：→ Jersey15:現在就是去健身+5000公尺,會很放鬆,晚上很好睡 06/18 19:00