夏天到了，女性朋友們可能會想穿短褲短裙出門，但如果腿上浮起的青紫色血管清晰可見， 恐怕就不那麼令人愉快了。 所謂下肢靜脈曲張，俗稱「浮腳筋」，是靜脈系統最常見的疾病，指下肢浮起突出的靜脈， 管壁擴張成囊狀，血液循環發生障礙的病症。靜脈曲張的成因，主要就是靜脈瓣膜出了毛病 。靜脈負責運輸血液返回心臟，而靜脈瓣膜就像活塞一樣，阻止血液因重力作用倒流；當腿 上的靜脈瓣膜功能受損，血液就會停滯甚至「倒灌」回腿部靜脈內，引起靜脈血管腫脹。 哪些因素可能導致靜脈曲張呢？醫師指出，包括家族遺傳、先天性靜脈管壁彈性較弱、靜脈 本身受損或感染造成血栓性靜脈炎、長期久坐或久站、肥胖、腹內壓及靜脈壓顯著增加 (如 腹部大血管附近長腫瘤、腹水或懷孕) 、動靜脈異常交通、老年人血管缺乏彈性、慢性疾病 (如心臟病、肝硬化等妨礙血液回流到心臟) 以及繼發性淺靜脈擴張 (如服用避孕藥、荷爾 蒙治療) 等，都可能是原因。 生活中預防靜脈曲張，應注意以下幾點： 1、不要長期站立或坐立。站立時應適當進行一下腿部活動，以減輕腿部血管的壓力、保持 血液暢通；坐立時儘量避免蹺二郎腿，這樣容易造成血液回流受阻。 2、肥胖的人要適當進行減肥，雖然肥胖不是造成靜脈曲張的直接原因，但肥胖會壓迫血管 ，造成血液回流不暢。 3、養成泡熱水腳的習慣。泡腳能夠在一定程度上加速血液的流通，促進血液循環，對於預 防靜脈曲張十分有利。 4、常做腿部按摩，尤其孕婦要多休息，並多進行腿部的肌肉按摩，對預防和減輕靜脈曲張 有很大益處。 5、飲食上多選擇通經活絡、清淡而富營養的食物及蔬果，例如山楂、油菜、赤小豆等，還 可選擇牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物。 如果已經是靜脈曲張患者，更要注意保持排便通暢，生活中戒煙酒；睡眠時可把雙腳輕輕墊 起15度左右，促進雙腳血液流動，舒緩靜脈壓力。平時勤加步行、慢跑、游泳、騎單車都有 益於強化小腿肌肉，促進腿部血液循環；其中游泳有助增強血管的彈性，是防治下肢靜脈曲 張最佳的運動方式。 另外有些伸展運動對於預防靜脈曲張也有幫助，可參考： http://www.drlee.com.tw/varicos_vein/protect1.asp 資料來源：http://cht.naturalnews.com/?p=12063 --

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