從痘痘看你身體哪裡有問題？ -字+字優活健康網 – 2012年8月31日 上午11:51（優活健康網記者談雍雍／綜合報導） 很多人的困擾，這東西在心情不好、睡眠不足或者生理期，都會跑出來，它非常的神秘， 趕可能趕不走，但它有時候又會自己消失，那就是痘痘。臉上忽然冒痘要注意，可能是健 康警報器正在警告你！ 長痘痘也看的出來身體健康有問題，而不單單只是皮膚的問題嗎？婦產科醫師陳菁徽說， 下巴和嘴巴四周長痘，因為下巴有黃體受器，所以月經週期下巴容易長痘；而額頭長痘， 代表肝臟已經積累了過多毒素，不規律的生活、晝夜顛倒、長時間熬夜都會讓肝臟不能在 正常時間（夜裡10點～12點）工作，毒素就會積累下來。鼻翼長痘，除了此處油脂分泌旺 盛的原因外，還是胃火過大、消化不良的表現。如果鼻頭還有輕微脫皮現象，表明血液循 環也不是很好。另外，經常便秘和胃脹氣的人也容易長鼻痘。 而痘痘肌成因很多，如何找出自己的問題？皮膚科醫師黃美月回應，會長痘痘的因素很多 ，包括：內分泌改變之時期，如生理期、懷孕期、更年期等都可能突然冒痘。喜歡吃甜食 、太油、太辣、太鹹之刺激食物及緊張、壓力、睡眠不足等會影響到內分泌，使得冒痘率 大增。便秘或是排便不順暢，使得毒素再吸收而影響到肌膚，還有用錯保養品過度滋潤或 過度清潔及方法不對都會促使痘痘生長。 該如何保養才能防止長痘痘？陳菁徽醫師表示，要注重適當的清潔、角質代謝、加強防曬 ，以免產生粉刺、痘痘、暗沉與斑點問題。飲食上減少刺激性、油膩的食品，維持正常作 息避免熬夜，以免刺激皮膚分泌更多的油脂與黑色素。例外的是月經來臨的這一週，皮膚 顯得乾燥、容易敏感、缺乏光澤；除了加強保溼、滋潤保養，減少使用刺激性強的保養產 品之外，溫和的運動、補充適當的鐵質、蛋白質也是必要的。 最重要的是要注意飲食、充分休息，生理期的前後飲食盡量清淡，避免攝取多油質食物， 如花生、巧克力等。多攝取含鐵質的食物，如菠菜等；並且不要熬夜，充分休息，可補充 易虛弱的身體，減少不適感。平常也必須要防曬，且要多攝取水、水果或者維他命C，水果 在飯後吸收效果比較好，且必須在1點以前就寢，在1到3點是睡眠最佳時間。 http://ppt.cc/~k2Q --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 175.180.90.85