孕媽咪眼睛4大傷害　避免流淚疲勞 【華人健康網 記者張世傑／台北報導】 2013年1月30日 12:19 女性坐月子期間視力維護不能輕忽！眼科醫師表示，孕婦在懷孕期間由於代謝變差，角膜可 能水腫影響到角膜弧度，而造成眼睛度數不穩定；另若坐月子期間生活習慣差，常配戴隱形 眼鏡，易讓眼睛遠近調節失衡，視力就有可能受到損害、同時建議要減少常流眼淚機會，遠 離眼睛老化增加的機會。 剛生產後3個月的新手媽媽Lisa，原本就有550度左右的中度近視，因為考量戴眼鏡時常有滑 落、半夜小孩哭還要找眼鏡的麻煩，所以儘管家中長輩不斷叮嚀要「顧目睭」，但她仍然仗 著年輕，在坐月子的時候配戴隱形眼鏡，每天看電視看電腦，雖然有每天補充一顆葉黃素加 強眼睛保健，但坐月子「出關」後，卻感覺眼睛十分容易疲勞，眼力大不如前。 張朝凱醫師強調，坐月子是產後調理的一件大事，只要把握坐月子的時機好好調養，就可以 徹底去除身體的壞毛病，使身體更加健康，但多數人往往只重視產後進補，卻忽略了錯誤的 生活方式，也可能 【孕媽咪眼睛4大傷害】： 1.視力增加：戴隱形眼鏡，女性在懷孕期間角膜厚度平均會增加3%，因此隱形眼鏡度數與坐 月子前並不一定相符，且休養期間若未注意隱形眼鏡清潔，與保養亦會造成問題。 2.視力退化：長時間近距離看電視或電腦螢幕，會讓眼睛看遠看近比例失調，除了可能會讓 懷孕期間還未穩定的視力退化外，也容易產生頭痛及眼壓過高等症狀。 3.眼睛疲勞：流淚及睡眠不足，坐月子期間眼睛特別容易疲勞，流淚會增加眼睛負擔，使眼 睛提早老化；睡眠不足則會造成眼睛循環不良，讓眼睛容易乾澀感到不舒適。 4.視力模糊：由於室內光源不足或過亮，燈光昏暗或刺眼的光線皆容易使眼睛睫狀肌過於疲 勞，長時間下來會造成視力及對物品的辨識能力下降，嚴重時甚至產生頭痛症狀。 張朝凱醫師強調，坐月子期間，產婦要盡量少看電視及書報，如果一定要看，每15分鐘便要 讓眼睛休息10分鐘，好讓眼睛有充分的休息時間。因為產婦如果常哭泣的話，眼睛會較其他 人容易老化，進而會演變成為眼睛酸痛、青光眼或是白內障等眼睛的疾病。 同時產婦要避免任何會使自己流淚的場合，或是任何會使自己想哭的事物。要保持愉悅的心 情，努力的使自己開心，不要擔心其他的雜物事，只要安心的休養即可。此時可以多聽些清 柔的音樂，一方面讓眼睛休息，一方面能使自己感到放鬆，消除緊張的情緒。 http://www.top1health.com/Article/254/11218 --

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