分享給女性朋友們~~ 作者： 【記者李叔霖／台北報導】 | 台灣新生報 – 2013年4月24日 上午12:11 中醫師施志隆表示，受到經前症候群困擾的女性朋友常有情緒緊張、容易發怒、煩躁、心 情步入低潮、焦慮不安、抑鬱寡歡、不能夠自我控制等情形，有的人還可能會睡不著、忘 東忘西，而這些患者通常可分為心血不足、肝氣鬱結、痰火內擾。 施志隆醫師指出，心血不足的患者常表現出記憶力變差、頭暈、睡不著、精神恍惚等症狀 ，通常這類型患者需要給予養心血、寧心神，適合用甘麥大棗湯加減方，方中含有甘草、 小麥、大棗等中藥材。 肝氣鬱結的患者常表現出情緒激動、焦慮不安、胸脅悶痛、乳房脹痛等症狀，通常這類型 患者需要給予疏肝解鬱、養血健脾，適合用逍遙散加減方，方中含有炙甘草、當歸、白芍 、茯苓、柴胡、煨薑、白朮、薄荷等中藥材。 痰火內擾的患者常表現出煩躁易怒、不能自我控制性格或行為，甚至於因為痰火壅滯，進 而造成臉上出現痤瘡、胃口愈來愈差、口內口角產生破潰、噁心嘔吐等症狀，通常這類型 患者需要給予清熱化痰、健脾和胃，適合用溫膽湯加減方，方中含有半夏、甘草、竹茹、 生薑、枳實、陳皮、大棗、茯苓等中藥材。 改善經前症候群，中醫師施志隆表示，除了使用中藥調理身子之外，在日常生活當中，建 議患者可以從放鬆心情、飲食清淡、適當舒壓來著手，如此將可望減輕經前症候群。 施醫師指出，患者應盡量放鬆心情，不要對經前期的各種不適症產生太大的恐懼，最好淡 然面對自己的身體，然後保持愉快的心情，這樣就可以緩解經前期的症狀，同時幫助自己 解決症狀發生時所帶來的困擾。 適當舒壓也是很重要的一環，患者可以進行深呼吸、散步、慢跑等，這些活動或運動都是 紓解壓力的好方法，而且動作不劇烈，很容易就可以做得到。 在日常生活當中宜培養一些興趣，因為從事有趣的活動不但可以轉移自身的不適感，甚至 還可以間接達到自我心理治療的目的。 --

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