作者UNG1 (SINY TANG)
看板Ironman
標題[心得] 今天練完2項後(10KM+單車)游泳殘唸..
時間Sun Apr 20 20:34:32 2008
今天早上4點30就起床從板橋騎著單車網大佳河濱段前進
規劃已久的整段訓練(艾迪達10KM路跑+長距離單車+1.5KM游泳)
騎著R1000到現場5點半還早
熱身一下後就開始比賽了回來後時間47分感覺比平常快(結果是里程不足)
接著騎單車開始練長距離的路程(大佳河濱段-關渡-淡水魚人碼頭-八里左岸-二重-板橋)
全長約60KM(途中要快快不起來因為今天假日腳踏車道塞滿了單車)
只好拉長距離練習(回到家11點鍾)
本想休息一下到游泳池報到結果睡起來開始酸痛(才想起沒做收操)
因此今天游泳殘唸=.=
本想練習參加統一盃的比賽但好像都還沒確定的出來
前幾年想參加都因為工作的因素
今年剛好轉換跑到中無論如何也要完賽一次^^
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◆ From: 61.60.201.153
1F：推 aircarterfan:一天訓練最好先游泳比較好!鐵人三項聖經裡面也有提到 04/21 18:21
2F：→ aircarterfan:因為游泳是三項中最需要技巧的...最好是在身體反應最 04/21 18:21
3F：→ aircarterfan:靈敏時去訓練比較好..我個人是覺得跑完步或騎完車再 04/21 18:22
4F：→ aircarterfan:游,很容易抽筋啦..個人感想 04/21 18:23
5F：→ aircarterfan:不過如果你沒特別設定..一天內要組合這三項完成是沒 04/21 18:23
6F：→ aircarterfan:什麼關係啦...... 04/21 18:24