作者smilenagi (my pace)
看板KIDs
標題[發問] 含糖飲料的替代品？
時間Tue Jun 10 10:24:05 2025
二寶現在中班，每天會喝一瓶小瓶蘋果汁。當初因為看是100%蘋果汁，想說應該比較天然沒
關係吧。
後來看到網路文章，WHO建議4~6歲幼兒一天糖攝取量不要超過23公克，二寶喝的蘋果汁一瓶
就超過10公克的糖，加上其它零食、水果，就超過30公克了。
跟老公討論過這個問題，他是說二寶體型瘦瘦的又不胖，如果攝取的糖大部分都能代謝掉，
就算超過建議量也沒什麼大礙。我聽了之後也比較放寬心。
可是，如果可以的話，我還是希望能找到含糖飲料的替代品。上網查了一下，白開水，有在
喝，但也是會想喝點有味道的；鮮奶，不喜歡；無糖豆漿，連半糖二寶都不愛；燕麥奶，也
不愛。
想請各位媽媽爸爸，尤其是家中小孩不喝含糖飲料的，可以推薦一下適合小孩喝的飲料嗎？
先謝謝了！
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1F：推 kestar: 無糖麥茶 (有不含咖啡因的) 蜂蜜水 (盡可能稀釋) 07/04 14:43
2F：推 flypiggy: 冷泡茶式的麥茶、玉米鬚茶、檸檬片水 07/15 00:29
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4F：推 showready: 我家小孩只喝水跟冰牛奶 果汁太甜也不喜歡 08/26 11:38
5F：→ showready: 鮮奶可以多試幾個品牌 每個品牌香味濃度不同 08/26 11:38