不知道來不來得及， 大家能留意的就加減注意一下好了。 沒什麼大問題，只是有些小地方想分享， 第一個就是在接發球和扣球的時候， 盡量能不要就不要用高手， 上手處理這種有力道或旋度的球容易出問題， 要嘛球往後飛，慘一點自己還會吃蘿蔔乾。 低手接球還是最保險又安全。 後排在防守站位的時候可以自己抓一下跟底線或邊線的距離， 差不多就站在如果球朝你頭上飛過來，以它的路徑一定會剛好落在界外的位置。 這樣當你發現需要用上手舉到頭上去處理球的時候就可以不用接。 這個距離會依每個人的身高而有不同， 所以大家都不一樣。 再來就是隊友互相的cover， 我想提醒大家，當這球不是自己要接的時候， 千萬別只是站在原地看， 身體要跟過去， 隊友移動去接球，自己也要往他的方向移動， 永遠跟他保持兩三步的距離， 以防隊友出你不意的犧牲短打； 後排的兩個之間一定要更多互相照料， 尤其是針對下意識會用上手接發球或扣球的隊友， 另外一個一定要移動到他的後方， 以防他接的球往後飛。 總之我想說的是，一顆球飛到自己場內時， 一定是六個人都在動的， 我說的動是身體動，不是眼睛動或嘴巴動。 在場上的六個人要互相照應，給彼此信心， 比賽的緊張感才容易消除，每個人才更能正常發揮。 我講的都是防守部份， 因為接球真的很重要， 沒有好的接球，我們什麼攻擊都無法發動， 只能被動的打長攻，甚至只有修正球。 對手也是一樣， 比賽的時候一定會在賽前看到那種快攻或是二號自由攻擊打的碰碰碰的對手， 要對付他們只能從發球開始破壞， 要嘛加強力道讓他們接不好，要嘛就挑對方接得差的人發，讓他接不好， 總之想辦法讓他們也只能舉長攻或是修正球， 我們自己的防守就能明確點。 講到這邊我也要提醒一些心理層面部份， 碰到很強的對手，可以定三米或是每球碰碰的那種，我們心理一定會有壓力， 想說對方這麼強要怎麼打？ 好在排球的規則是球落在對方場內或是被對方碰出界落地就得一分， 不是球打得很大力落地很大聲就可以多得幾分， 即使對方帥氣重扣得一分， 也不會說我們就不能用小便球也拿一分。 所以比賽中遇到很強的攻擊手時，要告訴自己， 他能拿的分數跟我們攻擊手能拿的分數是一樣的。 他打一分，我們也打一分，他再打一分，我們也再打一分， 他又打一分，然後發生什麼事？ 他就到後排發球去了。 就是這樣，前排三分就給他， 我們要做的就是只讓他拿這三分，把他送到後排， 然後趁他在後排的時候多拿點分數， 才能在下次他輪到前排的時候花掉。 另外就是， 一顆球飛到自己場內該怎麼處理， 不會因為分數、局數是領先還是落後，或是前幾球打得好壞而有不同， 如果發現自己有落後時會綁手綁腳，或是前幾球沒打好就會猶豫軟手的情形， 那一定要提醒自己這只是一個迷思，是心理的一道關卡，要過去。 你要專注的就是現在、當下，正在飛行的這顆球， 基於平常的訓練該怎麼接、怎麼舉、怎麼打，就怎麼接、怎麼舉、怎麼打。 把每一顆球都當作比賽的最後一顆， 我們該怎麼利用這顆球得分拿到勝利， 專心在這上面就好。 那，真要講短時間可以加強的攻擊部分的話， 我想場上得有人開口提醒即將攻擊的隊友要用手腕。 講多了， 如果有贊同的部份就盡量吸收囉。 我們陣容滿完整的，該有的都有， 大家正常發揮的話，好成績一定不成問題。 good luck！ --

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