作者gadoma (原來我是個老人了)
看板Law_Baseball
標題[公告] 暑訓菜單--9/6
時間Mon Sep 5 22:31:26 2005
集合時間：八點
集合地點：秀朗橋
球具：紅線球、打網球、教練棒、戰鬥棒、三個壘包、頭盔、水罐(請裝水)、捕具
菜單：08:00~08:10----集合
09:10~09:40----跑球場x2 作操1 作操2 衝刺x4
09:40~10:00----KGB
10:00~10:20----CJP練投x30(適可而止) (強森幫庭甫丟扇型球x50)
外野練傳球內野練咖都
10:20~10:30----嘴砲
10:30~10:50----內野接露辜 外野接飛球
10:55~11:15----內野練雙殺 外野丟over
11:15~11:20----嘴砲
11:20~11:30----壘間傳球(正向逆向十字x40)
11:30~11:35----嘴砲
11:35~11:50----練滑壘x3 滑壘實戰
(大三標準為二三壘、大二為二壘，我、強森、陳致遠餵球)
11:50----------收操
八點十分跑步,不要開始跑步還沒出現喔!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.196.49
1F：推 godes:8:10~9:10 這一個小時是??? 140.119.196.67 09/05
2F：推 gadoma:隊後!!!!難怪我覺得有東西排不進去=.= 140.119.196.49 09/05
3F：推 thailand:跑步跑到死吧 218.167.43.227 09/05
4F：推 sumans:滾地飛球多接點... 218.167.87.226 09/05
5F：推 gadoma:放心啦....有紅土都馬是練到夠本 140.119.196.49 09/05