作者gadoma (原來我是個老人了)
看板Law_Baseball
標題[公告] 真‧暑訓菜單--9/9
時間Thu Sep 8 21:20:10 2005
集合時間：八點
集合地點：秀朗橋
球具：紅線球、打網球、教練棒、戰鬥棒、三個壘包、頭盔、水罐(請裝水)、捕具
菜單：08:00~08:10----集合
08:10~08:40----跑步、暖身操、伸展操、衝刺
08:40~08:50----嘴砲
08:50~09:30----開兩組打toss、先打完的就打free
09:30~09:40----嘴砲
09:40~10:00----內野揭露辜、外野接飛球
10:00~10:30----整體守備(上兔子)
10:30~10:40----嘴砲
10:40~11:10----盜壘實戰
11:10~11:20----嘴砲
11:20~12:00----開兩組練觸擊、先觸完的就觸擊實戰
最後一天暑訓了，為了星期六的ob賽
大家明天好好調整
加油!!!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.196.49
1F：推 bebtib:禮拜六在堤外打嗎?140.119.136.112 09/08
2F：推 sumans:對 61.230.87.6 09/08