時間:9點 地點:打網區 球具:打網棒1&2(HERO)、紅線球(砲瓦)、打網球、補具(胖昇)、水罐下山再裝水(砲瓦) 出席隊員: 我把每個人該做哪些事打出來，大家自己要求自己， 狗狗跟小強內野手你們帶著一起練，昇平外野手交給你 集合跑完步做完操以後認真練球阿，三個小時這些夠你們練了 中間要是有空檔，沒事的人互相catch ball， 丟球丟的差不多就改成兩人互相對傳，加油吧~~ 狗狗--扇型球25顆x3、螃蟹步10顆、小飛球25顆x2、側並步30M兩趟、打網100 　　　昇平--小飛球25顆x4、三點檔球20顆x2、打網100　 小強--扇型球25顆x2、蛙跳50、擋球50(無腦丟)、打網100 無腦--小飛球25顆x4、三點檔球20顆x2、蛙跳50、擋球50(小強丟)、 轉腰30、揮棒20、打網100 大包--扇型球25顆x3、螃蟹步10顆、側並步30M兩趟、烏殺左20顆右20顆(狗狗丟) 對牆墊步傳30顆、轉腰30、揮棒20、打網100 庭甫--扇型球25顆x3、螃蟹步10顆、側並步30M兩趟、對牆墊步傳50顆、 轉腰40、揮棒20、打網100 楊森--扇型球25顆x3、螃蟹步10顆、側並步30M兩趟、對牆墊步傳20顆、 轉腰20、揮棒20、打網100 ball--小飛球25顆x4、三點檔球20顆x2、轉腰20、揮棒20、打網100 Ａ片--扇型球20顆x3、小飛球25顆x3、三點檔球20顆x2、 轉腰50、揮棒20、打網60 Ｒ透--扇型球20顆x3、小飛球25顆x4、三點檔球20顆x2、 轉腰50、揮棒20、打網60 　 　HERO--扇型球20顆x3、螃蟹步10顆、側並步30M兩趟、小飛球25顆x2 轉腰50、揮棒20、打網60 砲瓦--扇型球20顆x3、螃蟹步10顆、側並步30M兩趟、小飛球25顆x2 轉腰50、揮棒20、打網60 胖昇--扇型球20顆x3、螃蟹步10顆、側並步30M兩趟、小飛球25顆x2 轉腰50、揮棒20、打網60 --

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