作者markwu123 (單身旅記與日光傾城)
看板Lions
標題Re: [新聞] 南霸天密訓3小獅 重建投手王國
時間Thu Dec 11 12:53:50 2025
1F：推 nybbnan: 明年直上一軍 太趕了吧12/11 08:48
2F：→ nybbnan: 反正餅瓜懂養成 等著看12/11 08:48
3F：推 nybbnan: FA戰力外都不爭應該很有信心吧12/11 08:50
4F：推 nybbnan: 像張一場就受傷的那種作法嗎12/11 09:15
5F：→ ysy2003: 能把受傷原因推向這個 也真是... 他二軍再多投幾局 就一12/11 09:18
6F：→ ysy2003: 定不會受傷？12/11 09:18
7F：推 nybbnan: 反正等著看怎麼玩啊12/11 09:21
8F：推 liongood93: 張宥謙那個 是疲勞還是小傷 其實都沒差12/11 10:18
9F：→ liongood93: 但教練團一聽到狀況 就馬上煞車了12/11 10:19
10F：→ liongood93: 這幾年的土投培養流程 為啥還可以一直有人有意見 蠻12/11 10:20
11F：→ liongood93: 神奇的12/11 10:20
一整季都要在一軍穩定輪值，跟一開始就設定賽季中只負擔一場到兩場的短先發，這在週
期性訓練上的目標和菜單是完全不同的。前者需要你在一軍的賽季長週期（Macrocycle）
以及輪值的短週期（Microcycle）之間，都能維持相同的競技水準；你要能在每一個五天
循環裡，把狀態準備到「可以面對一軍打者」的那個強度。而對一個身體強度、恢復能力
累積投球量還沒有真的穩到能長期待在一軍水準的投手來說，這是非常困難的。
但如果你一開始的設定，就是「兩三個月後準備一到兩場一軍先發」，那整個訓練邏輯會
變得完全不一樣。你不需要讓身體在長週期裡維持高水準，只要把一個短期峰值（peak）
堆到指定時點就好。這種目標不需要 top prospect 的體質和底子，連像周彥農這種中段
輪值的投手，只要把身體調整好、丟一場有品質的五局，也都是做得到的。
事實上，像是古林自己在訪談裡都有提到，他的訓練菜單跟球團原先給的並不太
match，後來雙方才慢慢磨合，甚至球團願意讓他跑自己的訓練邏輯。
這其實再次證明：要把一個投手養成能「整季」在一軍輪值的先發，是
所有投手養成裡最難的那條路。因為這不只是球速、不只是武器球，
而是週期管理、恢復曲線、投球量適應度，全部都要在更高競技環境下同時成立。
也因此，球團才需要讓這些人先在二軍、在容錯較高、對抗強度比較低的情境裡，把這整
套長短週期的訓練結構先建立起來。等到在二軍能穩定複製後，才有可能放到一軍去驗證
沒有這個底子、不先把這個系統跑順，一軍輪值根本沒有機會複製，更不用說撐完整季。
--
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Lions/M.1765428832.A.900.html
12F：→ markwu123: 如果有在運動的人可以去學週期性訓練的概念12/11 12:58
13F：推 green0616: 推這篇 專業12/11 13:23
14F：推 MDAISUKE18: 推個12/11 13:38
15F：推 frozenmoon: 推12/11 13:51
16F：推 lon0623: 確實不需要每個SP都朝整季輪值養12/11 13:51
17F：推 lon0623: 而且出賽有限，陌生紅利下，對手也一時難突破12/11 13:58
18F：→ markwu123: No,所有先發養成prospect 都會跑這套。但後來就會不同12/11 14:03
19F：→ markwu123: 但prospect 拉上來只丟一兩場就還好12/11 14:04
20F：推 aling1205: 推個先，養成本來就是要花時間，除非是天才型那就另當12/11 14:08
21F：→ aling1205: 別論，現在有運科教練協助，相信養成會快很多，短暫上12/11 14:08
22F：→ aling1205: 一軍也可以讓新秀知道需要補足的地方12/11 14:08
23F：推 hungurlea: 推個好文！有條有理！12/11 14:46
24F：推 ddkkz2003: 推12/11 15:13
25F：推 YongBurger: 推整理 蠻細節的知識增加了12/11 17:49
26F：推 ASMMILK: 好懂推12/11 17:53
27F：推 lion3210: 推12/11 18:48
28F：推 jeromeshih: 推12/11 19:27
※ 編輯: markwu123 (36.232.24.15 臺灣), 12/11/2025 20:49:12
※ 編輯: markwu123 (36.232.24.15 臺灣), 12/11/2025 20:49:54
29F：推 DHmonkey: 職業選手目標就是要能一整季高強度投球 12/11 21:09
30F：推 granturismo: 推 12/12 15:16
31F：→ granturismo: 不過有些人就是天生神力 這也是不少見的 12/12 15:16
32F：推 A380: 推 12/12 20:31