作者s251516 (s251516)
看板MCBadminton
標題[心得] 228紀念心得
時間Sat Feb 28 22:52:59 2009
首先，請原諒我不專業的心得文。
暖身
大致上動作和上星期一樣，但是今天有跑步。
多加了小碎步向前和向後，
還有蹲跳加向前跑向後退的練習。
蹲下再起來弓箭步真的很痠......XD
跑腳步
我是新生，所以只要跑六個位置。
練球
今天練習了平球、高遠球、切球、接小球、正反拍挑球(應該是吧?!)
球好像一直都飛不遠......= =
綜合教練和學長們的說法，想要球飛得又高又遠，訣竅如下：
1.要側身旋轉
2.擊球時機要抓到，在手舉高的位置
3.擊球瞬間用力，要壓手腕
切球的時間和擊球點很重要，
我一直用球拍把球勾下去還有特意放輕力氣去擊球是不對的。
接小球的時候球拍可以握鬆一點，這樣比較容易旋轉拍面。
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最後應觀眾要求，增加來自屏東淳樸實在的小秘密異於常人的十二星座。
→魔蠍座和天羯座
謝謝大家!
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◆ From: 140.112.217.46
1F：推 garf1026:頭推~魔羯 天蠍 傻傻分不清楚 咳XD 02/28 23:10
2F：推 envague:小秘密金好笑xDD 果真是75年次的(小聲) 咳咳 02/28 23:58
3F：推 qpmzq:我想補充一下 長球和切球的 拍面也是非常重要的@@ 03/01 00:35
4F：推 pacifictd:"敦敦"教誨!! 03/01 00:51
5F：推 vagility:=_______=我以為讀音一樣 二樓你樣子也很像75年次啊(逃) 03/01 08:14
6F：推 vagility:然後大家都是跑6個位置，只是新生是固定，莫非你只跑了 03/01 08:17
7F：推 vagility:6個點喔=__________= 03/01 08:17