剛進版就看到教練暑訓不能來的消息 唉唉...真可惜 所以之後都是興哥負責帶 .......... ==================== 今天心得: 我今天算晚到 但是到的時候發現場上竟然沒幾人 想必是因為昨日大家練的太累的關係 之後我還在穿鞋的時候就被叫過去做操 恩 然後我就被指派要寫心得了... 做完操 就跑六圈 然後做正拍反拍揮拍練習 注意事項:揮正拍手腕要完全壓下 然後揮拍要快 收回可以慢 反拍手肘要打直 練習手腕的發力 揮拍過程中 再穿插一些左右併步的練習 (果然是上下半身兼顧的訓練阿 ) 練完這些前菜 我以為要開始練平球了 但是就在此時!!!!!!!!!! 興哥突然一轉頭!!!! "等一下要跑腳步 30x4組!" 恩 30x4...跑到後來快不能動了 之後就進入算是輕鬆的平球長球切球練習 而興哥的超能力之一也在此顯現!!! "那個XXX 後場要要跑腳步!" "挑球要跨弓箭步阿!" 同時也在練球的興哥 竟然還可以注意到旁邊 甚至是背後的每個人的一舉一動@@ 誇張的程度直逼小說<1984>中的老大哥,電影<全民公敵>中的鷹眼系統阿!!!! 之後哩 就練二打一的長球 打完球要跑回中場 非常的累 等大家都練完 累的半死的時候 再來進行今天的體能訓練!! 分兩組 ㄧ組跳繩 左右腳單腳眺單迴旋 ㄧ組練垂直跳 膝蓋碰胸跳兩個場 跟昨天的衝刺跑比起來輕鬆不少 最後收完操 就是自由PLAY時間 這時就有些學長悄悄出現要來打球啦... 真是非常準時呢 ^^ ------------------- 呵呵 今天的練球就到此結束啦 相信大家再經歷興哥完善又全面的訓練後 ㄧ定很有收穫吧~~~ ===================================== 明天 聽說是最累的一天呢 而且 我晚上剛聽到明天我們系要友誼賽呢 因此 我明天就會去系隊練了呢 所以 大家加油吧!!!!!! --

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