列出大綱，供各位隊員們參考　 練球的進度會愈來愈緊湊　內容也會愈來愈豐富 緊湊程度和內容就會像醫學院老師上課那樣（請自行想像XD） 希望大家除了在院羽練的時間外，也能再自己找時間打球 （不太會的可以請問自己系所上的學長姐哦~~） ------------------------------------------------------------------------------ 舊生： 9/12 球感練習 9/20 1. 舊+新--平球 + 長球 2. 3 vs. 1（no殺球） 10min 3. 體能：男--單腳跳*2 + 弓箭步*1/4 女--慢跑*8 9/26 1. 平球、長球 2. 2 vs. 1 長球 3. 2 vs. 1 小球 4. 1 vs. 1 切放挑 5. 1 vs. 1 殺放挑 6. 腳步 30*4 + 跳繩 7. 體能：慢跑*5 + 弓箭步*1 10/10 1. 十字步*20、左右弓箭步*8 (3輪) 2. 跑腳步 20*4 3. 平球 4. 長球 5. 切球 6. 三打一 7. 體能：弓箭步兩圈 + 跑步*5 新生： 9/12 球感練習 9/20 1. 舊+新--平球 + 長球 2. 1 vs. 1 壓球 3. 體能：男/女--慢跑*6 9/26 1. 長球（學長發球） 2. 切球（學長發球） 3. 小球 4. 腳步（直線） 20*4 5. 體能：慢跑*5 + 單腳跳*1（左右各半） 10/10 1. 十字步*20、左右弓箭步*8 (3輪) 2. 左右腳步*20(一左一右算兩次)*3 3. 接左右平球*20 (5*15趟) 4. 長球*20 (5*15趟) 5. 殺球 (5*15) 6. 體能：左腳跳一圈 + 右腳跳一圈 + 跑步*5 -- -- 不認輸，永不放棄　這就是我 賽場上，永不放棄的人才是最後的英雄 --

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