作者dragonhoot (阿龍)
看板MCBadminton
標題[心得] 2010/1/16練球心得
時間Sun Jan 17 22:26:51 2010
熱身
跑步6圈
揮正拍20 X 4
揮反拍20 X 4
左右跨步男生20 X 4 女生15 X 4
十字步男生20 X 4 女生15 X 4
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直線腳步 20 X 5 30 X 1
推平球5MIN X 2
壓球 5MIN X 2
長球 10 MIN X 2
切球 10 MIN X 2
2打1 15 MIN X 3
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體能
側併步醫體5圈
PLAY~
個人心得:
剛期末考完
興哥秉持著今天很輕鬆絕對是騙人的原則
跑了直線腳步
一下子就抽筋了= =
看到許多新生能撐到最後真了不起
希望大家寒訓都能來
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◆ From: 140.112.212.207