嗚...在線上就被皮卡丘抓來寫心得ˊˋ不過他說底下學期一次，寫在這才有證據 今天是我的第一天練球...所以體能方面疲累程度無從比較 ============================================================================== 以上不重要 今天暖身完，就是"輕鬆"的慢跑10圈(對我來說一點都不慢....QQ) 然後是聽拍手前進後退(拍一下 前進 再拍一下 後退...盡量還是要求速度) 接著是"輕鬆"的靠牆壁..........貼著牆壁半蹲2分鐘+1分鐘 之後就是跑腳步(3顆球 7組動作 不贅述) 然後就開始平球 長球 切球 切上網 殺球上網 ..... 之後又是"輕鬆"的放小球(先在底線做揮拍動作再衝上網去接&放小球 一次20顆 2次) 我只記得我好累好想睡 大腿好酸=3= 可是聽起來第一天應該會比較累(折返跑!!!) ============================================================================== 以上的輕鬆可能是針對某些特定人才是輕鬆吧~~ 那些輕鬆都不是我說的~"~ 而且學長帶得嚴格但不嚴厲 會一直鼓勵大家撐下去~"很輕鬆的~就這樣而已~" 10圈有少跑的人也會被抓到> <" 謝謝學長~^^ 院羽寒訓好累(才來第一天就.....) 但是很開心:) --

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