- 這次去達陣練了 : 1.四點、六點 : 後場跑太慢 有點來不及 然後要轉身 中間就左右平抽 前場放小球或壓球 2.左右平抽 : 因為球拍沒拿好 手腕角度也不對 所以反拍的球還是會高起來 3.封網 : 太大力球就出界了 改放小球總是放太高 4.發球 : 練習的時候都還可以 但只要打PLAY球就會飄起來 5.防守 : 拿反手拍 除了可以把球挑回去 但盡量還是推平球回去 不要閃球 反應快一點 6.輪轉 : 第一次練輪轉 站前場有時沒注意到隊友已經跑到中場 要注意球也要注意隊友 7.啟動 : 也是第一次練 腳好痠 出去接球的時候 腳步要快 盡量多墊一步 反應要快一點 8.殺球、扣球、壓球 : 拍子要舉高 用手腕 用手臂球就會掛網 - 握拍 正反手都不太正確 導致正手換反手來不及 這從以前就被糾正過很多次了 手腕的部份 打球時都會是平的(尤其是反手) 應該要是彎的 這樣無法出力 而且球拍會卡到手 要打球的時候 會先把拍子舉起來 手腕再往後拉(這樣就慢了) 應該要拍子舉起來的時候 手腕就是彎的狀態 - 達陣的教練說 我的左手會亂擺亂晃 會妨礙到我轉身和打球 重心不穩 有時候會太高 腳踩得太大力 → 跑得不夠快 → 打不到球 重點是兩隻腳的前腳掌會痛 腳步好亂~~ - 結論 : 砍掉重練 --

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