作者msf0609msf (M.S.F.)
看板MedSharks
標題[練泳] 又是小廢魚...呵呵><
時間Mon Dec 16 21:41:48 2013
18:00pm @新體室內池
明天是我帶游喔~~真的好久沒下水了@@
終於、應該、可以下水了吧XDDD
會很輕鬆地大家都要來喔~游完吃蠶居好了~
[舊鯊菜單]
500m打水
100m混合式衝刺*5 (可以稍微休息久一點~)
50m專項衝刺*10 (八分力，第一人到休息一分鐘)
100m自由式長泳*10
[新鯊菜單]
隨意、開心、教學(?)
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◆ From: 140.112.212.77
1F：推 gumohank :根本就都不一樣XD 轉身好多種 學到好多～ 12/19 01:24