因為是12月8號才打 有整整兩個多星期囉~~~ 自組練習是很重要的 原因為簡單 我們打的是全場 全場的決勝就是三點： 1. 體力 2. 基本動作 3. 相互配合 運用優勢 隱藏劣勢 掌握機會 避免威脅@@" 所以自組練習儘量朝這個方向去做 1. 練好體力 沒事就跑步或去重訓室做重訓 2. "個人"基本動作 最好是能有空就找一找人打球 然後在場下的時候 就練練運球、螃蟹步、和自已位子的打法(像是中鋒的背位單打之類的) 3. 小組默氣 三個人一起去打三打三 但請多立用 擋切來做練習 用這樣的方式跑出空擋再做投球 而全體的練習(下星期六早上 季炎說一下時間吧)會比較著重於全隊的「概念性教學」 會分別說明"防守"和"進攻"該如何進行 基本的防守隊型是 區域聯防 基本的進攻隊型是 外三內二(小前、控衛、得衛在三分線。中鋒和大前在禁區兩側) 另外還會練習全隊整體上的基本動作和默氣 像是：三打二打一、跑籃、四角傳球、三角傳球、全場分隊對抗檢討 全體練習的部份 會盡量請人來幫忙指導 就看運氣找不找得到 另外全體練習的時候 有球的儘量帶 唯碩有三顆 政達有一顆 有的也帶來吧 之前有練過系籃 但也是一陣一陣的 應該有很多可以改進的地方 有練過 有想法的 也一起來討論吧^^~ 一起加油吧^^~~~ 建華 --

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