※ [本文轉錄自 Volleyball 看板] 作者: kelen32244 (￾  ) 站內: Volleyball 標題: Re: [問題] 關於舉球~~ 時間: Fri Mar 21 23:29:41 2008 ※ 引述《ovovo (大頭)》之銘言： : ※ 引述《joshua623 (~~~~)》之銘言： : : 因為自己是系隊舉球員,不過推長球一直不是很穩定 : : 有時候高有時候低,有時開有時貼,讓攻擊手有點困擾 : : 感覺就是很沒有fu~~~有時學長是說手指要放硬一點 : : 不過我的手還真的頗軟的= =,不知道有甚麼練習方法 : : 或是比較要注意的地方,才能將球每次都推到固定高固 : : 定的位置><"~~~ : 初學舉球的時候 經驗不足 手臂力量也不夠 : 若是單靠手在送球 球型基本上都不會很好打 而且不穩定 : 所謂手指用力是指將球"抓住"的感覺 不是說停住球 那樣就持球了 : 而是讓每隻手指同時去碰觸球 : 每隻手指(重點在姆指 食指以及中指) 都可以施力在球上 再平均的推送出去 : 手指軟軟的在舉球的話 : 每支手指頭碰到球的時間早晚 長短不一定 : 就很像下手送球兩隻手施力不均造成噴球的道理一樣 : 可以加強握力 或是做手指撐地的伏地挺身來加強 : 相對的手腕要放鬆 跟著球來的方向及要去的方向做調整 : 除了緩衝之外 手腕的用力方式會決定球出去空中停的時間長短及路線 : 身體的力量也很重要 : 比較具體一點的講 就是透過身體重心轉移 達到送球的目的 : 譬如說初學排球的時候會要求托球基本動作要微蹲 用腳推送 : 因為身體質量相對球來講很大 若是把重心擺在身體平衡的地方 : 舉球相對的反作用力可能會造成不穩 : 反之若是將重心往要舉出去的方向移動 就會覺得施力比較輕鬆了 : 以上是個人經驗整理的一點拙見 : 還請各位版友大大指正 我也是舉球員，提一點意見吧 你碰到的問題，基本上是每個舉球員都會碰到的 當然，最重要的是多練習 不過，練習還是要有一些方法，我可以把我之前練的方法談論看看 第一:就是好好練基本吧，不要還沒走就想跑 平時，我都是對牆跟向上托球練習，以每次五十作個單位 基本上，初學者，向上托球我個人是覺得很重要的 因為這個可以好好調整妳的姿勢 一是手型，有沒有把球包好，基本上最理想是你十指都能把球包住 我是沒達到這種地步，但我還是會盡力去要求自已 二，是你出球的手，有沒有隨時都會在你額頭前 一般來說，一開始練舉球會很容易把球點放的很低，很容易在嘴巴出球 這是很不好的基本動作，因為一來，有些球妳很容易被判持球 二來是在妳往後在更進階的時候，沒辦法作一些騙人的動作 只有球點都放在額頭前時，你作快攻，長球，背後的球時 這樣一開始看起來才會差不多 因為出球點在嘴巴的時候，妳自已作長攻，快攻其他的球時，動作都會超明顯的哦 你可以自已注意看看 三，就是記得"手指要硬，手腕要軟"這個，我學最久 舉球員練了一陣子後，常會有吸球吸太多的時候 可是，好的舉球員，舉球，是用"彈的"，這樣你才有辦法去控制你的球速 不是只要球慢就好了，你要能控制你球的速度，要快要慢 修正球要緩要慢，快攻球要有一定的速度(例如B快和peace) 你去外面打球，球舉太慢有時不好，因為球慢，雖然球好打，但也好攔 記得打速度才是王道，所以你要能控制你的球速，我個人覺得這個還蠻難得 我個人是練了三年多才慢慢有這種感覺 至於你學長說的，手指要硬，那應該是他在用上手接發球的時候會這樣作吧 但舉球時，跟用上手接球是不同的.... ps:再補充一點 舉球，一定要有自已的球線，跟球點 我在舉球的時候，都自已的球會設定一個標準的點(通常是攻擊手比較好打的位置) 我想的球線要拋物線的一定經過那裡... 打的好累哦...作個參考吧 --

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