由於明天就是暑訓，在此先公佈暑訓內容： 1.熱身完畢後，跳繩連續十分鐘。 2.前後/左右弓步交換跳(男生20下，女生15下) 此項練習除增進大腿肌力之外，還有練習重心向前的功用。 3.抬大腿跑(男生50下，女生40下) 4.著地前後同步位移(連續30秒) 此項練習主要是增加小腿肌力 5.直線高遠揮拍練習，50下。 這是要打羽球所必須練習的項目，請有參加的學長們幫忙指導。 6.推平球。 之前會先指導動作，之後才開始練習。打正手者將球打往對方反手，反之亦然。 此項練習是用來增加打球穩定度之用。 7.跑操場，男生3圈，女生2圈。 大致內容如上。 練習可能比較枯燥，也請各位提出意見指正。 以上 -- 科學看來準備賦予我們自這個星球上消滅人類的力量，作為它最後的禮物。 Dwight D. Eisenhower --

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