作者tingnihsu (深 )
看板NCCU_KungFu
標題[主簿] 平日社課紀錄_四_100-0315
時間Wed Mar 16 22:15:33 2011
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
｛主簿｝
分類：平日社課紀錄
時間：一百年三月十五日
地點：舜文前廊
天氣：雨
出席字輩：齊2／醉2／夢1
／江3／湖1／文6／山4 共19人
書記：許深深
備註：社誌傳至子庭／庶務訂購衣褲鞋
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
｛社課進度｝
【齊】太極／太祖長拳／四路蹦砸
【醉】扇
【夢】三才對劍
【江】一路埋伏（畢）／三才對劍
【湖】二路埋伏
【文】連步拳（畢）／功力拳／大五手（畢）／小五手
【山】基本拳理／暖身／基本腿法／六大式＋抱石投井／六合拳
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
｛習拳筆記｝
【文】功力拳：一［預備式］～七［信手投井］
師曰：功力拳為本門基礎拳第三套，前扎實後靈活。
注重左右兩式對稱交換之熟練。
簡史：原流傳於中國北方，創始於何人並無定論。
由韓慶堂祖師爺等中央國術館的前輩們傳入台灣。
此拳具有相當多的摔角動作，招式分明，簡單清楚，步法明確。
習者若用功之則下盤沉穩，步法靈活。
姜長根師爺當年向韓慶堂師祖學習得此拳，
為當年韓慶堂師祖訂下的長拳門十趟拳術之一。
姜長根師爺將其納入本門基本拳術之一。（參考北少林長拳協會網站）
招式：０１［預備式］ ：站姿。抱拳提氣。
０２［雙通炮］ ：馬步。兩拳自腰出，朝天擊打。
０３［信手投井］：馬步。兩拳置胸，翻肘朝地擊打。
０４［左顧右攻］：左弓步。身轉左採回腰，右出平拳目視。再出左平拳。
０５［信手投井］：左弓步。兩拳置胸，翻肘朝地擊打。
０６［右顧左攻］：右弓步。身轉右採回腰，左出平拳目視。再出右平拳。
０７［信手投井］：右弓步。兩拳置胸，翻肘朝地擊打。
提要：１）［雙通炮］ ：師試演背襲遭擒掙脫法。
身如被制，應迅速坐低，雙手以肩托高。
２）［信手投井］：馬步坐臀，雙拳朝地擊打實乃突抱敵腳。
３）［左顧右攻］～［右顧左攻］：左右採打，摔跤預備姿勢。
應以腰跨帶動全身，並目視攻擊方。
【文】小五手：對練一～五招
招式：０１攻：行禮。站姿抱拳提氣。
守：行禮。站姿抱拳提氣。
０２攻：右搧巴掌打太陽穴。
守：閃頭側身，右卦掌。
０３守：反手直打太陽穴。
攻：閃身左搭手，撥至下緣。
０４攻：弓步直拳擊胸。
守：閃身吞勢。搭手，撥至下緣。
０５攻：左步繞前，左手由上畫圓下打脫制服，鵰手。上步勾拳打頭。
守：退步半馬。閃身，右卦拳格擋。
提要：１）近身短打對練擬真，注意攻守先後時間差，打點正確，勿施蠻力。
２）０５攻方動作可參考六合拳［迎風玉掌］和［伏步坐打］
３）注意身勢吞吐攻守。
【山】六合拳：十三［回身架打］～十六［左右開弓］
師曰：內三合：精氣神／外三合：手眼身
六合拳為本門十趟拳之基本套路之一，
攻守概念明確，動作簡樸，適合入門新手學習。
其訓練重點在於練六合，使肩肘腕胯膝踝，周身關節可協調靈活，
並搭配內部的專注合一。裡外互相配合。故曰六合。
０１［預備抱肘］站姿抱拳。
身體提氣放鬆後，方可使勁發力，忌僵硬緊繃，力岔氣虛。
０２［左通炮拳］攻擊點可由腹部上打勾至下巴口鼻。
０３［右劈華山］衝錘，由側打劈入。左手為假想之打擊點。
０４［直奔陽關］胯動鞭錘則出。
０５［坐打虎式］胯帶動左腳轉，卦掌，最後拳置膝上。右手架。
０６［左刁展翅］上弓步刁手，一架一採，畫弧左手刁，右手立掌於腋下，
忌抬肩開肘。
０７［力踢中門］踢拍右腿，右手為攻擊打點，切記控制落地聲響。
０８［低閃劈砍］拳收耳際，腳站東西，左右弓步變換。砍掌轉腳。
０９［迎山靠壁］兩手一直線，與肩同高，手臂微曲１３５度，
前手對齊前腳，忌歪偏。後手掌心朝下按壓。
１０［野馬分鬃］向上抄手，架開攻擊，抬腳轉身，胯轉正，
後腳微跟上１／３，坐盤式。
兩手右外左內，豎擋於胸，眼神與攻擊意識先跟右手，
定勢看左。
１１［鳳凰展翅］雙出立掌，身體開展，蹬左腿，忌落地聲響。
１２［左採右打］如招式名。忌身體前傾衝出腳尖，傷及膝蓋。拳忌偏高。
１３［回身架打］如招式名。轉身胯關腳，左架右打，立拳擊胸。
１４［退步坐盤］上採，退坐盤式，右手砸拳。
坐低，退寬步，勿晃，身正。
１５［雙鋒貫耳］起身蹬腿，勿跌勿飄，雙拳貫出，拳面相對，手忌伸直。
１６［左右開弓］馬步。左右肘平行外頂。
【山】基本拳理：
詳見[主簿] 必修_基礎拳理
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
新格式首度嘗試，搞得我打了足足一晚（翹腿）
沒大問題的話以後書記或代理ＰＯ版請使用此格式。
有需增修刪改請推文告知。
凡過目者一律推文，以視簽到。
深深深深深：）
--
:) 啦啦啦。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.154.115
1F：→ tingnihsu:大小五手真是寫死我也 腦中演練好多次( ￣ c￣)y▂ξ 03/16 22:17
2F：推 josephihe5:推腦細胞也死了很多個 03/16 22:27
※ 編輯: tingnihsu 來自: 140.119.154.115 (03/16 22:30)
3F：推 yumedream:寫得真是太詳細了! 給個推! 03/16 23:03
※ 編輯: tingnihsu 來自: 140.119.154.115 (03/16 23:26)
※ 編輯: tingnihsu 來自: 140.119.154.115 (03/16 23:32)
※ 編輯: tingnihsu 來自: 140.119.154.115 (03/16 23:35)
※ 編輯: tingnihsu 來自: 140.119.154.115 (03/16 23:38)
4F：→ tingnihsu:目前【山】字輩最新進度補漏增寫 宣告完畢 無欠債也 03/16 23:40
5F：→ tingnihsu:【文】字輩孩兒之連步拳筆記 再等整篇統整 謝 03/16 23:41
6F：→ tingnihsu:【江】【湖】字輩的中級拳譜版上已有舊資料 03/16 23:43
7F：→ tingnihsu:閒暇時後才會再做格式上的統整 先自行參考 03/16 23:43
8F：→ tingnihsu:【齊】【醉】【夢】字輩等...高級套路只有心傳了阿XD 03/16 23:44
9F：推 nocloud1113:學姊好強阿.... 03/17 00:06
10F：推 nanowononph:好詳細!! 03/17 00:51
11F：→ nanowononph:我發現新生亂入!! 03/17 00:52
12F：→ tingnihsu:那是誰那是誰!!自介咧(蹦跳) 欸你們都好晚睡 03/17 00:56
13F：→ tingnihsu:國術社又讓我破例熬夜 口亨 段睿你明天把雲推走哦!!ZZZ 03/17 00:56
14F：推 bob33006:推詳細紀錄~ 大家要把要點記下來啊 03/17 12:38
15F：推 nanowononph:不對，新生不能算亂入XDDDD 03/17 22:11
16F：→ tingnihsu:對齁 樓上想要排擠新生 話說 沒半篇自介真是太超過了 03/17 23:33
17F：推 adctc:推詳細記錄~ 03/21 10:08