雖然人沒有很多~ 先發就缺少了燕子高若跟哈比三個主力 重點好像變成放在練大一大二學妹們身上了 這樣也不賴啊 我們把練球時間花在刀口上了 XD 今天練的感覺還滿不錯的啦~ 感覺都有用心在認真練 要繼續保持這個精神喔~~~ ︵(￣︶￣)︵ 以下依照慣例來幾個小提醒 熱身要確實 老娘在調網子的時候是給大家時間把腳動一動拉一拉免得沒熱身就跑步不好 （結果其實今天沒練攻擊不需要調網子 ╮(╯_╰)╭） 所以要把握時間拉筋 做操每樣動作都要確實做 天氣冷把身體熱開才不容易受傷 而且一個人沒有在認真做很容易影響整體風氣 做操時聲音也要確實喊出來 要有精神 不要有氣無力的 嗓門天生就不大沒關係 至少要盡量做到 不然在場上要怎麼喊聲 士氣要怎麼打出來 還有 側併步交叉步等等的是練起體能肌力跟動作的關鍵 一樣要認真確實做 重心該壓低的就不要偷懶 從這些小細節小地方就要認真、就要要求自己確實做好 一個人做好了 大家都做好了 整體才會好 還有 學妹們雖然已經很乖了不過還是要再乖一點 一個項目還沒練完就表示休息時間還沒到 休息指令下達之前 要是真的累到不行渴到不行十分需要休息 要先跟教練或是學姊報備一下 不要自行開闢休息時間去喝水休息 XD 就降啦 繼續一起加油唄 ︵(￣︶￣)︵ -- 淨即是污 污即是淨 善即是惡 惡即是善 │ 生即是死 死即是生 │ ════════════════════════════╪═ --

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