出席人員：芬芬、小魚、黑黑、亞稜、逼逼、晌仁、元元、瑋瑋、 小藍、安潔、小范、 玉萍、宇慶 缺席人員：金金、乃方 練習項目: 1.熱身(今天沒有動態~教練說的!!) 2.低手+高手100下 3.兩人一組 接扣球+吊小球(慢慢地跑進去) 4.根據自己的攻擊位置接扣球 (一人15顆 全部累計) 5.自由攻擊 6.發球15顆 7.練習換位 這是我第一次練習換位 果然跟畫在紙上的有點差距 實際上跑過才知道要往哪裡衝= = 自由攻擊真的是我的罩門 每次都有障礙 部是太早跳 就是來不及 跟高手發球一樣的缺點--->太慢了 唉~~真的是很困難耶~ 不過........還好 因為被ㄈㄈ抓去旁邊練習 我覺得是自己太心急了 一心想打到球 沒有看好跟球的距離 原本都不知道問題出在哪裡 現在有在抓跟球的距離 我決定一步一步慢慢來(小魚也這樣說) "自由攻擊時不要急著打 先練習在最高處把手伸直 抓球" 感謝有ㄈㄈ的特別指導 現在對自由攻擊的恐懼有下降一些些 發球的部分 手都在太低太前面的地方揮又太慢 球~軟~軟~的 更糟的是........還掛網 我覺得亞稜說的很有道理 球拋出去就打了 不要一直瞄 而且仔細觀察其他姐姐們 她們幾乎都是在手伸直的正上方"砰"到球 恩~~也要好好練練了 以上 --

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