[出席] 魚、亞、元、瑋、晌、安、范、宇、萍、郭、若、恩、雪 [假] 黑、逼 [練習項目] 熱身 動態*3 動球 摸地 (大二以上連續30下/大一對空排球場2圈+連續10下) 左右6顆 *5趟 2人聯防補位 連續從底線上三米接小球70顆 小球>直線接扣>小球>直線接扣 *3趟 攻擊步伐 *10 摸邊線跑場接球 5輪*2邊 (低手&高手) 10輪*2邊 (低手) 自由攻擊 跑隊型 收操 [練球心得] 1.每次在練習項目前說的提醒，請牢記! 2.不管做甚麼，隨時調整自己，不要做一樣的錯事 (例:一直接噴同個方向 卻不知道為什麼) 3.確實做好每個動作，不要偷懶，紮實的練習累積之後才會有進步 4.練球時間有限，練球效率高，時間才不會浪費 而效率要靠每個人維持，請彼此提醒! (例:準備的時候用走的，就很浪費時間) 5.喊聲!!讓這項東西變成習慣，不需要每次提醒之後才做! 我不太說球場上甚麼動作該注意甚麼，或是該怎麼做， 因為相信大家都知道自己該注意甚麼，做錯了一定會知道自己做錯 但有沒有努力、嘗試"做對"才是關鍵! 有進步，大家喊的"好球"聲不會少，因為有努力絕對會被看見 不要吝嗇於問問題，但問完也要有實踐，而不只是空想 有時候，打排球就是多做，讓身體去習慣它 最後， 既然都決定要打排球，就要常出現一些 請假從來不會不准 只是要對得起自己，對得起隊友 --

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