作者allen41114 (River)
看板NTUHISVOLLEY
標題[心得] 這周練球總結
時間Sat Jun 1 12:16:34 2013
男排版的副標換了耶！
因張智恆而生的名句 \\(●v●)//
幫整理這禮拜練球的檢討文：
5/30(四) \外文系納貢紀念日/
事項(提議者)
一、增加體能訓練 (月亮)
二、訓練球球喊聲的習慣 (家榜)
三、回歸專項練習 (月亮)
比如：接發就練接發，讓發球比較強勁的人發球就好
四、訓練多溝通的習慣，尤其是cover範圍的問題 (狗)
五、有能力的人應該嘗試突破發球的練精準度及力道 (狗)
6/1(六) 今天只有我跟巨人啊啊啊啊啊QAQ
事項(提議者)
一、星期六早上練球很必要，要習慣太陽和早上的冗氣 (巨人)
二、練全場接吊球很重要，訓練cover範圍跟發現自己超爛的協調性 (巨人)
然後這邊我想討論一個問題是說，
我們可不可藉由訓練基本姿勢來鍛鍊體能？
比如夾球一到兩分鐘、全場接球、兩吋踮步、側併步、攔網訓練等等
這些都可以達到操體能的效果。
因為我個人覺得練仰臥起坐、伏地挺身等等，
雖然有助於核心肌群，但是對我們這些球技還不成熟的人來說，
他的直接幫助比較小。
也就是我們就算有肌肉，但受限於球技，無法發揮力量。
所以在時間、體力有限的情況下面，我們可不可以藉著基礎動作練體能？
然後重訓等等就是為對自己的要求，可以額外揪團去~
不知道O.O
個人的疑惑跟建議啦
請學長說明><
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◆ From: 1.162.60.211
1F：推 chifeng :推啊啊啊啊啊啊 太用心了吧XDDD 06/01 14:44
2F：推 oldfatcat :把跑８納入如何 06/01 15:51
3F：推 christang6 :推~ 06/01 16:04
4F：推 akaiyi :媽的，今天下午幫男籃打了一場比賽，就知道體力神差 06/01 16:10
5F：推 leoshen1992 :我是睡神！ 06/01 16:14
6F：推 ike0140 :推～基礎動作當然可以練體能，但是建議還是以慢跑為 06/01 17:54
7F：→ ike0140 :主，效果會比較好！ 06/01 17:54
8F：→ ike0140 :喔對了我是宗佑！請大家多多指教！ 06/01 17:54
9F：推 akaiyi :推樓上！！！！我是致遠，學長這隻是我的分身，專發 06/01 20:55
10F：→ akaiyi :廢文XD 06/01 20:55
11F：推 aptoxin4869 :來打籃球 嘻嘻 06/01 21:07
12F：→ akaiya :噓樓上上 不要頂著我的名字發廢文=皿= 06/02 12:39
13F：推 kumafez :致遠 謝謝你幫我們打球:D 06/02 14:24