突破?! 會有瓶頸是很正常的，不是你的領悟力差，也不是你不適合練柔道 你所需要只是 "修正動作，反覆練習" 首先，請老師或學長幫你看動作，確定自己的姿勢是正確的 正確的姿勢就是可以讓你摔起來最順暢的動作 大家常聽到老師說 "轉身，軸心腳要轉完" "過肩摔倒時肩膀要跟著轉"等 老師越常掛在嘴邊的，就是大家常犯的錯誤，一定要放在心中提醒自己的 由有經驗的人提點，可以縮短很多時間 把動作的要領記在心中，每做一次就提醒自己 看看上段的學長，雖然他們做連攻法快的眼花撩亂，但是其實他們都有把意識 放在身體上，這次手沒拉，第二下就加重力道，用頭腦的練習可以讓身體加速 記憶 如果說要更正的地方很多，就一次改一個地方，慢慢來 多嘗試 過肩摔摔不出來，不代表內腿摔不好，摔技那麼多，你可以找到適合自己的動作 別人的動作不一定適合你，慢慢的你自然會找到自己的得意技 校隊社團的人數蠻多的，老師不可能同時緊盯著每個人的動作，加上比賽近了，練習也 更加緊湊(有效率的練習就是這樣)，大家可以趁著休息時間或是練習後，趕快去"抓" 學長姊來指導，或是星期五晚上去舊體，有很多時間可以讓你慢慢嘗試，我想一周兩次 的練習是少了點，別輕易放棄可以練習的機會 既然要學，我們就學的透徹，像施老師所說的 "別做半調子" 大家做你的後盾，當你的靶，當你的鏡子，突破瓶頸是遲早的事!! --

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