※ 引述《guyspy (堅實勁道豬排蓋飯)》之銘言： : 星期四新官上任三把火 : 轟隆隆不知道大一會不會覺得太累 : 這樣看起來也還好的樣子，不過是馬步兩分半三大各十遍而已應該還好XD : 我的部份 : 基本樁一對一 : 馬步 一分鐘 學長姐雕拳 一分半 維持最低高度 : 弓步 各一分鐘 出直拳學長姐檢視力量前端整合並調整 : 伏虎 坐盤 獨立 虛步等皆照舊 燕式平衡對鏡檢查身形 : 報時鼓勵維持蹲低 : 最後約兩分鐘學長姐講評 : 帶拳: 一路埋伏，大一分兩批輪拳，一對一互相看動作，交換時互指對方的問題 : 大家第一次這樣玩，看起來還可以適應，慢慢訓練眼力 : 星期五 : 馬步兩分半 基本樁照舊 獨立式最後十秒閉眼 有練坐盤轉轉功 : 帶拳: 正拳細雕 採手對練 一對一並換對手 : 正拳注意: 軌跡中線感落拳位置及身的配合 : 採手注意: 手肘記得下沉，不要碰撞，最後的貼力嘗試做出，畫圓軌跡 : 評: 可以多加強，或帶拳，或自我練習 哇咧...星期四知道我不能來 你們竟然練這麼爽XD 今天再度發現自己肩膀不夠開 一路第二動手開到後面就是會卡住 樁步有更累的趨勢 可能是傷還沒好... 順代一提 閉眼獨立其實很重要 學長姊都講過 這樣可以強制訓練集中精神 根據某王姓教授的說法 這已經是許多專業運動員訓練平衡感的方法 因為人的感官多重於視覺 閉眼時平衡感不好精神無法集中一個重心時 單腳站保證倒 所以請大家多多練習吧XD --

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