今日訓練報告： 到齊大一新生：阿K、守望、鴻齊、庭萱、小凱、上嘉 額外：活臂 今日腿法，已經較第一次有大幅進步了。 本來剛開始暖身時拉筋，在側壓時不小心過拉了，所以一直抽抽的感覺， 筋拉開對之後的動作有很大的幫助，無論是腿法還是套路上；不過今日真 正的大收穫是活臂解決了我多月困擾的瓶頸─可能不是完全的解決─卻是 大幅改善了我肩膀怪異僵硬的問題。 原來是我在手部動作時，軸部會自然往前，仔細思量，應該是前陣子特訓 中有加入搏擊的基本掩護動作所導致的；活臂一語驚人點醒，現在的確讓 肩部突然沒了沉重感，進而也不會影響到身體的自然擺合。 接著是內外擺溜的進步，我開始掌握將腿當直線的甩動，也注意到甩動的 一瞬間身形略有下沉(其實是收了胯)，而氣息則是由丹田向上竄出，感覺 是如此；內外擺因而開始能不借用前進的力很自然的做甩動，雖然，這樣 的成功率不是算是相當高，但我開始有體會到了。 最後今日以功力拳輪拳收場，參考了大二所打的功力拳，我注意到在一鬆 一緊之下尚有功步間轉換的過程，如果將力放入，其實功力拳並非力會停 斷的套路，感覺上它也是相當的連慣且連綿，似乎還是有連步拳一些影子 可循。 由於今日打拳肩部沒了怪異感，於是兩趟功力是流暢的打完了，接著剩下 幾動尚不是穩定的部份要改善... 嗯，今天是大收穫^^.... --

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