（板主你好帥請幫我轉work） --------------------------------------------------------------- 今天下午來跳Poppin的各位你們跳的都挺不錯的 然後你們明天早上起來手腳很痠請不要恨我 我是覺得如果每天練習的話 習慣了以後練舞疲累度應該不會超過今天了吧 希望大家洗澡前（因為會流汗我覺得這樣最好）聽音樂練個十幾二十分鐘 底下有重拍舞曲音樂載點，長達一小時 雖然被我壓到30mb不過音質應該還好 複習一下今天教了什麼 震點(Hit)： 手腕--注意手腕上升在很快的打下去 但是不要練錯變成扯手臂 真的會一直動到其他關節就貼著牆或桌子練 上臂--欸斗...好像沒什麼好講的＝ ＝ 就三頭肌或二頭肌 嗎 胸肌--聽說那條好像不是胸肌 我個人是覺得做伏地挺身的時候感覺會用到啦 腳 --等於是把腿打直 膝蓋不要太刻意出去 腳平常就有點彎彎的了 ↑不然長期做會受傷 其實還有其他地方 不過先這四個好了 震點練習的重點：1.聽音樂！！ 2.不要扯關節 　　　　　 就算只用肌肉現在都看不出震點也沒關係 絕對不要養成扯關節的習慣 3.練你的肌肉瞬間控制 要打在拍點上不要搶拍呦ˊˇˋ 基礎動作: Frezno 重點-- 1.腳的重心轉移 　　　　　　 2.手的甩動 　　　　　　 3.對拍 什麼時候該停什麼時候該動 其他練習：暖身時的body control（脖子、肩膀、腰） 趴品的律動（肩膀和腰要拉開） 頭看著鏡子固定身體旋轉180度 以下是舞曲載點 http://www.badongo.com/audio/24260121 不會用Bandongo的去找嚴柏文 是他跟我說大家都會用的XD 我最喜歡讀書讀很久累的時候練習 如果每個動作都練習最好 不過時間不多的話至少要練震點(每個部位一天30個八拍如何）和frezno 然後如果想快點變強 快點抓到poppin一些動作、重心之類的感覺 我是覺得上youtube多看點影片是最快的方法 可以打Poppin(g) 或popping tutorial之類的關鍵字去找 這邊就再提供幾個影片 https://www.youtube.com/watch?v=hp-q6sD6uzo https://www.youtube.com/watch?v=NOghXNUid_4 然後大家如果覺得我教的不清楚或是教太快或是練舞日期安排很爛之類的 請趕快告訴我 我不會生氣的... --

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