作者bunnysocute (cinema)
看板NewAge
標題[探索] 請問有什麼方法可以幫助有恐慌症的朋友
時間Sun Feb 17 16:54:13 2019
最近發現好朋友有恐慌症，想請教版上的大大，除了去醫院做心理諮商之外有沒有什麼
是這個朋友平時可以做的。
以下先敘述一下朋友的狀況：
他平常吃飯很容易會有胃灼熱的問題（heartburn），只要吃太重口味的或吃有一點多，
就會非常不舒服。而且餐廳如果很熱鬧，很擠很吵，這位朋友就會想要吃完就趕快離開。
我之前有讀Louise Hay 創造生命的奇蹟，裡面有她對各種病痛的解讀，她說胃灼熱的
根本問題是因為害怕。我覺得對應在這位朋友身上的確是這樣。
後來才知道這位朋友大學的時候曾有恐慌症發作的案例，當初因為去不同城市唸大學，
不適應大學生活，沒有交到很多朋友，所以情緒上面開始轉負面，再加上大三大四時
擔心畢業後就業的問題，給自己很多壓力。
之後第一份工作其實是不錯的地方，但因為同事年紀比較大，大家下班之後就各自解散，
所以跟同事沒什麼連結，再加上工作壓力大，開車通勤時間長，胃灼熱、恐慌症的情形
又再發作。朋友說他之前常常會擔心，通勤開車太累會出車禍，但其實根本什麼事都沒
發生。總之，常常想法會往壞的方向想。
最近因為工作的內容改變，責任變多，朋友的恐慌症、胃灼熱的情形越來越頻繁，再
加上睡眠品質本來就不好，就算睡八小時仍有睡不飽的感覺，早上會很不想起床。
上次開車在高速公路上，朋友他忽然非常害怕，呼吸急促，手發抖，沒辦法繼續開下去，
只好中途讓另一個同車的友人來開。
這些症狀已經影響到生活的一部份，目前他已經在排隊預約看心理醫生，我也借他看
當下的力量、推薦他聽Youtube上面Louise Hay的有聲書，但我對恐慌症的了解也不深，
想請問Newage版的各位，不曉得有沒有其他推薦的方法，尤其是針對對生活害怕的這種
情緒，有沒有其他適合的書、療程、或各種方法能慢慢幫助自己不再害怕。
感謝大家> <
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 45.49.131.255
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/NewAge/M.1550393656.A.83D.html
1F：推 shishah: 比較急迫的話可以喝花精先緩解恐懼感，同時一邊找方法慢 02/17 17:48
2F：→ shishah: 慢面對療癒這些恐懼的來源。我自己之前是依照花精師的配 02/17 17:48
3F：→ shishah: 方喝，並隨身帶著急救花精在突發狀況時使用，對於生活上 02/17 17:48
4F：→ shishah: 特定狀況的恐懼就不再困擾到無法自理了：） 02/17 17:48
感謝回覆，我平常也有用蘭花花精跟巴哈花精的習慣，不過有恐慌症的友人對花精還不是
很了解，不敢口服，已經請他自己去研究看看
5F：推 MavisFairy: 推他看「共感人完全自救手冊」 02/17 18:23
謝謝分享，這本書好像很符合他需要，已經下載到電子書了，連我看了也覺得很有興趣
6F：→ sondbe: 薰衣草精油 有安定功效 02/17 21:18
7F：→ sondbe: 還有不要看數字板下面對於恐慌症開車男的推文 02/17 21:20
今天他點薰衣草精油睡個午覺好了非常多，謝謝！原本因為有養貓不敢用，但最後決定
還是把貓隔離在有點精油的房間外。至於數字版的推文事件，原本不知道有這則新聞，
真的希望不要再有這樣的事情發生了> <
8F：→ restinpeace: 先照胃鏡，恐慌症患者多數合併胃潰瘍，胃潰瘍好了之 02/17 22:05
9F：→ restinpeace: 後恐慌症會大幅度改善 02/17 22:05
原來有這樣的情形，有告知他去檢查了，現在好像胃鏡也有進步到不用那麼痛。感謝
10F：推 pizzafan: 以前有聽說過 朋友的同事被催趕進度速度 會緊張到胃出血 02/17 22:11
真的，這麼一說胃很常反映人體的壓力> <
11F：推 burgergirl: 看醫生、深呼吸、喝溫開水、給他一些獨處的時間（但你 02/18 01:53
12F：→ burgergirl: 可以無聲的陪伴） 02/18 01:53
13F：→ burgergirl: 請不要對他說「你可以的」、「加油」 02/18 01:55
的確一開始我還不知道恐慌症的情形時有直接跟對方說自己正向一點，你一定能做到
這樣的話語，結果對方反而會更氣餒因為自己真的生病了沒辦法馬上改變。現在想想
說不定無知的我也推了一把ＱＱ
14F：推 lamourmoi: 可以去芳療板搜尋ㄧ下花精的資訊 02/18 06:23
15F：推 lamourmoi: 用google 搜bach flower online,也可以抽抽花精的卡， 02/18 06:27
16F：→ lamourmoi: 看看需要哪種花精 02/18 06:27
謝謝推薦，原來還有花精卡這種東西，目前研究面對恐懼的花精有構酸醬Mimulus，
不過還要再多研究真正情緒問題的來源。
※ 編輯: bunnysocute (45.49.131.255), 02/18/2019 13:06:24
17F：推 shishah: 不敢口服但又想嘗試的話，可以建議先用擦或敷在身體不舒 02/18 14:28
18F：→ shishah: 服的位置，擦花精本身或是有出急救花精的乳液乳霜和噴霧 02/18 14:28
19F：→ shishah: 這種外用型的產品 02/18 14:28
謝謝！我差點忘記也有藥膏型的花精，這應該比較好入門！
※ 編輯: bunnysocute (45.49.131.255), 02/18/2019 14:36:15
20F：推 dear0106: 花精……跟把符燒一燒叫你喝差不多意思 02/18 21:24
21F：→ dear0106: 去看免費60%的觀音之愛啦，還有所有留言板留言 02/18 21:24
22F：→ dear0106: 所有的生命體驗都是自己所選擇，如果能真切明瞭這點 02/18 21:24
23F：→ dear0106: 你就可以無所恐懼，相信自己的力量吧！ 02/18 21:24
對但是對心已經生病的人來說好像很難自己看開。
24F：推 pizzafan: 無所恐懼的關鍵是什麼? 你何不引一下重點? 或縮成短網址 02/18 21:51
謝謝p大幫忙詢問
25F：推 james13112: 不懂就當啞巴好嗎 別為了偷渡觀音汁愛去貶低別的東西 02/18 23:24
26F：→ james13112: 雖然我本身沒用芳療那些 只玩過幾次精油啦 02/18 23:24
27F：推 james13112: 既然所有生命體驗都是自己所選擇 那還需要你去跟別人 02/18 23:30
28F：→ james13112: 說要怎樣面對生命? 別人已經做出選擇你在那嘴說不要那 02/18 23:30
29F：→ james13112: 樣 不要這樣 這高度 這邏輯一百分 02/18 23:31
j大請息怒
30F：推 dear0106: 人，因未知而恐懼，因清明而滿足。 02/19 00:46
這句話真的不錯，不過要到達這個高度還要有很多練習，還是感謝d大的推薦
31F：→ dear0106: 在這說這些，不如自己去看觀音之愛更實際 02/19 00:46
32F：→ dear0106: 願意相信就去找資料看吧！講好多次了 02/19 00:46
33F：推 mydeargf: 有需要可以查我id文章看能否幫上忙 02/19 00:48
謝謝！
※ 編輯: bunnysocute (45.49.131.255), 02/19/2019 04:14:34
34F：推 bona: 我有看過觀音之愛唷！觀音之愛真的很棒，不過，花精跟符完 02/19 06:44
35F：→ bona: 全不同，歡迎D大預約諮詢，親身嘗試後再評論唷！ 02/19 06:44
36F：推 lamourmoi: 除了巴哈花精系統還有其它花精的系統，如蘭花花精系統 02/19 10:24
37F：→ lamourmoi: ，聽說效果更強~但沒用過，祝福你朋友嘍 02/19 10:24
喔？原來蘭花花精是效果比較強的
38F：推 james13112: 人，因無知而亂噴，因尊重而理解 02/19 10:51
39F：推 pizzafan: 我們可跟人說:喂 你知道你的聽覺即便睡著也不曾關閉的耶 02/19 11:32
40F：→ pizzafan: 所以 這證明 => 你身中有真常不滅的東西呀! 02/19 11:33
41F：→ pizzafan: 然後咧 所以 你可以叫這個人 開始不用睡覺嗎? 02/19 11:33
42F：→ pizzafan: 這俗身的肉體 還是需要睡覺 還是需要餵養東西的 02/19 11:34
43F：→ pizzafan: 所以 有的人需要這個 有的人需要那個 五花八門 各種方法 02/19 11:34
44F：→ pizzafan: 你不能用那個真常 去貶一切眾生 02/19 11:35
45F：推 pizzafan: 例如 佛家說一切都假 但可沒叫你說父母或朋友都假 02/19 11:38
46F：推 pizzafan: 一個真正得道者 並不會特別芥意或去起恨~其它外道的東西 02/19 11:46
47F：→ pizzafan: 佛也跟好幾個外道聊過天 你喜歡繼續自己的 佛也不硬拉你 02/19 11:48
p大謝謝分享，還是很歡迎所有的建議，不論高低也不論好壞，每個人看法不同，
不用太認真
48F：推 dear0106: 當然，從屏東要去台北你可以用走的，坐火車，坐高鐵 02/19 12:47
49F：→ dear0106: 也可以到高雄坐飛機，一切都是個人選擇而已，怎樣做會更 02/19 12:47
50F：→ dear0106: 有效的達到你的目的才是重點 02/19 12:47
51F：→ dear0106: 從來就沒說不能用走的啊，只是比較慢比較累而已 02/19 12:47
52F：→ dear0106: 祝福每個人的選擇 02/19 12:47
謝謝d大也祝福你～
53F：推 james13112: 哪來的優越感覺得自己認同跟推薦才是最好的...有人喜 02/19 19:18
54F：→ james13112: 歡看海坐船 有人喜歡走最近最快捷徑路上風景無所謂 喜 02/19 19:18
55F：→ james13112: 歡走路看風景四處跟人培養感情有交流不行？累不累是他 02/19 19:18
56F：→ james13112: 人能評斷嗎？那麼主觀說在靈性道路走很深 這個笑話不 02/19 19:18
57F：→ james13112: 錯唷 哈哈哈 02/19 19:18
j大勿怒～
58F：推 adillna: 把花精跟符水並論我也是醉了...給樓主朋友建議可以先試 02/19 20:46
59F：→ adillna: 用急救花精，便宜又能隨時快速釋放負面感受，再慢慢來嘗 02/19 20:46
60F：→ adillna: 試適合的方法 02/19 20:46
61F：推 adillna: 推薦花精的原因是因為它是很好入門，效果又快速的產品， 02/19 21:14
62F：→ adillna: 恐慌症的人是很難靜下心來的，也很容易沒耐性。運用一點 02/19 21:14
63F：→ adillna: 自然能量商品的補助會讓人更容易信任自己可以好起來，每 02/19 21:14
64F：推 adillna: 每個人適合的方式與道路都不同，重點是你的朋友有沒有想 02/19 21:20
65F：→ adillna: 脫離這種症狀，好好面對自己的決心與勇氣 02/19 21:20
謝謝推薦，很多人推薦急救花精，會先從這個入手！
謝謝大家站內信、留言，真的得到很多鼓勵與建議，有人介紹情緒密碼這本書，
還有古埃及靈氣，還有自身的經驗，真的很感謝> < 希望這篇文也能幫助到其他需要的人
※ 編輯: bunnysocute (131.179.59.102), 02/20/2019 05:59:21
66F：→ MapleT: 花精和精油基本上算草藥，和中藥類似的東西，某人別炫耀 02/20 09:10
67F：→ MapleT: 自己的無知了 02/20 09:10
m大息怒～
68F：推 BAO0722: 我之前工作壓力大。喉嚨都會卡卡的。但週六都會好。周日 02/20 11:18
69F：→ BAO0722: 下午又開始。現在是聽楊定一讀書會跟平甩功就不太常卡了 02/20 11:18
謝謝推薦，平甩功好像我爸媽也有在練XD
70F：推 sam312: 「不再恐慌」這本書據說是許醫師看診會開的處方之一，提 02/21 00:23
71F：→ sam312: 供您參考！ 02/21 00:23
查了一下，許醫師也有很多YouTube演講，講話幽默風趣，謝謝推薦～
72F：推 rairobin: 我狀況跟你朋友幾乎80%像@@……不過我沒有恐慌 很感謝以 02/21 22:48
73F：→ rairobin: 上推文建議的各位 ~ 02/21 22:48
祝福你也越來越好～
74F：推 joaniwtbha: 其實人的生命中最大的恐懼莫過於死亡。當有機會與朋 02/22 01:17
75F：→ joaniwtbha: 友一起研讀顯聖者所啟示關於生命與死亡的經典，探究人 02/22 01:17
76F：→ joaniwtbha: 的本質，加上要不斷地行動/服務跟反思，會慢慢理解這 02/22 01:17
77F：→ joaniwtbha: 些看似火焰與復仇的苦難背後，使乃光明與憐憫。 02/22 01:17
對～好像滿多恐慌症的人是害怕死亡的，所以會不敢搭飛機、不敢開車，
就連沒有的人也會怕，只是通常不會影響生活...
78F：推 fjugamer: 恐慌症會不會有家族議題啊，情緒有蠻多層面的身心訊息 02/22 09:16
79F：→ fjugamer: 我自己是上家排才比較看到父母的家族歷史跟價值觀的影響 02/22 09:17
家族系統排列？我猜應該多少跟家庭有關，可能就是管教比較嚴格，但小孩心思比較
細膩或敏感。但這方面我就不是很了解朋友的狀況了
80F：推 dear0106: 死亡有什麼好恐懼的? 02/22 09:43
81F：→ dear0106: 你玩瑪莉兄弟會因為掉到洞裡死掉而恐懼嗎？ 02/22 09:43
82F：→ dear0106: 人生就是一場體驗遊戲，太過當真會活得很累 02/22 09:43
可是我們真實的人生不是瑪莉兄弟> <
84F：→ defective: 今天聽到這一篇，覺得蠻實用的 02/23 11:03
謝謝推薦
※ 編輯: bunnysocute (45.49.131.255), 02/24/2019 02:48:05
※ 編輯: bunnysocute (45.49.131.255), 02/24/2019 02:50:08
85F：→ MadCaro: 我自己算是容易焦慮的類型，我後來去看了中醫加上精神科 03/07 22:03
86F：→ MadCaro: 搭配光課的冥想，還有朋友的支持，我有變的比較平穩不焦 03/07 22:03
87F：→ MadCaro: 慮 03/07 22:03