作者kukochlai (lulu)
看板NewAge
標題[Book] 請問許醫師的書「不再恐慌」
時間Tue Apr 16 15:48:29 2019
個位好，我最近讀許醫師的不再恐慌著作裡有提到一個案例，即小時候過份調皮，但長大
時改邪歸正，只是內在老是藏著一個沒有全然被同化的調皮搗蛋小孩，當經過廟宇看到神
明時，心中會突然出現辱罵神明的聲音「你這個佛陀有什麼了不起，你還不是要大小便」
，之後就覺得害怕會得到神明的懲罰，而許醫師書上有提到這是類似強迫思想而伴隨的恐
慌症，必需去正視他內在調皮搗蛋的小孩，給他適度的發揮，因為我本身也有類似的強迫
意念機轉，有時候看到神佛頭腦不自主就會出現色情的畫面來聯結，往往讓自己會有恐慌
症的恐懼出現，想問大家，如果以新時代的觀點，給內在頑皮的小孩適度的發揮是指如何
做呢？下次如果我這種不當聯結的意念又出現的話，要如何自我暗示來讓自己不用去陷入
恐慌及無謂的負面意念打轉呢？感謝大家的指教
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1F：推 chaos0807: 標題分類請改用探索04/16 20:19
2F：推 shishah: 所以你會出現恐慌，也是因為害怕被神明處罰嗎？還是有其04/16 21:06
3F：→ shishah: 他想法，願意形容看看嗎？04/16 21:06
※ 編輯: kukochlai (39.8.8.189), 04/17/2019 00:30:05
4F：→ kukochlai: 即會有像許醫師案例說的害怕會有懲罰之報應04/17 00:31
5F：→ kukochlai: 我也知道想這些沒什麼好處，但有時還是不自覺去做這些04/17 00:33
6F：→ kukochlai: 不當聯結04/17 00:33
7F：推 Nesoi: 我也會...之前跟家人在車上我坐副駕駛後座，副駕駛是我後04/17 01:12
8F：→ Nesoi: 媽(有時副駕駛是其他人時也會)，常常聊天到一半，會有總衝04/17 01:12
9F：→ Nesoi: 動想要踹前方車背 04/17 01:12
10F：→ opaque: 我的信仰觀(無教派)是，如果有所謂的神，祂一定是仁慈的， 04/17 02:17
11F：→ opaque: 比我在人間遇過一瞬間最溫暖的仁慈還仁慈。那樣的神，即使 04/17 02:18
12F：→ opaque: 認識了我內心的粗魯，祂也能一笑置之，甚至能理解我之所以 04/17 02:18
13F：→ opaque: 會那樣的原因。我覺得神就是有這種能耐才是神，不然只是權 04/17 02:18
14F：→ opaque: 力比較大的鬼。 04/17 02:18
15F：→ opaque: 瑪歌的守護天使，我想推薦這本書。用天使的角度看自己，或 04/17 02:20
16F：→ opaque: 許你會對內在小孩有更大的仁慈。 04/17 02:20
17F：→ opaque: 感覺你有一個過度嚴格的內在父母，反而讓你的自然天性被曲04/17 02:21
18F：→ opaque: 解和扭曲。04/17 02:21
19F：→ opaque: 可以找一些自我寬恕的書讀。04/17 02:22
20F：推 shishah: 我也有類似的狀況，但不是害怕被懲罰，而是每次想到高靈04/17 02:51
21F：→ shishah: 就會出現令我感到羞恥的畫面或言語，很多也是跟性有關，04/17 02:51
22F：→ shishah: 現在有比較改善，給你參考。 04/17 02:51
23F：→ shishah: 之前我一直聚焦在自己的聯想上面，可是找不到切入點，前 04/17 02:51
24F：→ shishah: 陣子諮詢到這件事情，天使說：恐懼看見神對我的愛。 04/17 02:51
25F：→ shishah: 我以前上課時，曾經看到高靈拿了一個很大的課題給我，但04/17 02:51
26F：→ shishah: 是我太害怕了，於是我立刻去拿了其他自己認為難以面對的04/17 02:51
27F：→ shishah: 課題來擋住，可是高靈讓我明白，我真正害怕的是那個大課04/17 02:51
28F：→ shishah: 題。這是關於與神的連結。04/17 02:51
29F：→ shishah: 可以試著從這個角度切入看看。04/17 02:51
30F：→ kukochlai: 謝謝各位，想問一下，如果在起這些念頭時，對自己用「04/17 04:49
31F：→ kukochlai: 零極限」的對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你等話來中 04/17 04:49
32F：→ kukochlai: 斷那些意念，那也算是自我救贖而有幫助嗎？ 04/17 04:49
33F：推 defective: 我看見神像腦中也會出現挑釁的話語。我是告訴自己在任 04/17 08:33
34F：→ defective: 何事情之下都沒有好與壞，念頭出現後，提醒自己要站在 04/17 08:33
35F：→ defective: 旁觀者的角度讓它穿過。念頭是我的嗎？還是小我的呢？ 04/17 08:33
36F：→ defective: 或是其他外力介入呢？目的是什麼呢？每次出現都儘量提 04/17 08:33
37F：→ defective: 醒自己去做分辨練習 04/17 08:33
38F：推 talesb72232: 應該要覺察背後的信念 而想像及情緒流動不需要有人工 04/17 08:41
39F：→ talesb72232: 罪惡感04/17 08:41
40F：→ paulcils: 就"處理結果"來說，利用零極限安撫害怕恐懼的心是有用的04/17 08:52
41F：→ paulcils: 但你不要擔心得罪誰,也得罪不了誰，只是一種妄念罷了！04/17 08:53
42F：→ paulcils: 如果要從"原因上"消除，還是老話一句，要練習"靜心"04/17 08:55
43F：推 pizzafan: 小時 吃碗粿時候都會聯想這是不是從嬸嬸的屁股切下來的?04/17 11:20
44F：→ pizzafan: 直到長大後 讀了三國演義看到劉備逃難到某戶人家 被幫忙 04/17 11:21
45F：→ pizzafan: 好像那時饑荒 那人沒東西請客 就把妻還是妾的手臂切來煮 04/17 11:22
46F：→ pizzafan: 也許前世 也待過某個饑荒時期.... 親眼看過啥的 04/17 11:22
47F：→ pizzafan: YT上 伶姬也有講ㄛ 很多人前世的想法還留著到現04/17 11:23
48F：推 pizzafan: 其實中間可能發生有些誤會 你沒看到 但是錯誤印象已形成04/17 11:26
49F：→ pizzafan: 例如你可能是員外 拜託重要的掌櫃幫你辦事 求寺廟或啥的04/17 11:28
50F：→ pizzafan: 你可能很誠心 但你請托的助手可能暗砍了金額 或辦事不力04/17 11:28
51F：→ pizzafan: 然後就變成 是你誤會對方(或第三方) 覺得沒幫你完成04/17 11:29
52F：推 bluetree: 許醫師有另一篇相關的文章，出自"孩子都是老靈魂"04/17 11:32
53F：推 bluetree: 文章標題~強迫症護身符成了煩惱及痛苦的根源 04/17 11:36
54F：→ bluetree: 講安全宇宙的概念 04/17 11:36
55F：→ kukochlai: 感謝大家的幫忙，我會盡量轉念，讓自己不要停留在負面 04/17 15:32
56F：→ kukochlai: 情緒上 04/17 15:32
57F：推 shishah: (sorry 我不瞭解零極限)，我的觀點是，去認識真正的神吧 04/17 16:24
58F：→ shishah: ！神不會批判你、神會包容你，明白那些想法是來自集體意 04/17 16:24
59F：→ shishah: 識對神的誤解^^ 04/17 16:24
60F：推 talesb72232: 沒有神 只是不同次元 萬物皆是一起萬有 故眾生平等 04/17 16:40
61F：→ talesb72232: 一切萬有04/17 16:40
62F：→ opaque: 排泄跟色情是卑賤的嗎？生物本能等於卑賤嗎？從脈輪的角度04/17 17:34
63F：→ opaque: 看每個脈輪各有重要性，只有高階脈輪暢通，低階脈輪阻塞也04/17 17:34
64F：→ opaque: 是問題呢！04/17 17:34
65F：→ opaque: 某派的佛教性與神聖是一體的，雖然因被人濫用而為人詬病，04/17 17:37
66F：→ opaque: 但我覺得很迷人，性是生命的源頭，如果生命是神聖的，性當 04/17 17:37
67F：→ opaque: 然也是。 04/17 17:37
68F：→ opaque: 奧修說思想只是自性天空的浮雲。沒有能汙染天空的雲，雲來 04/17 17:39
69F：→ opaque: 來去去，觀照覺知但不用被牽制著甚至拿雲定義自己。04/17 17:39
70F：→ kukochlai: 我後來回想會有那些奇怪念頭可能是小時候經過喪家時會04/17 23:07
71F：→ kukochlai: 看到靈堂擺設而被嚇到，長大後的自己可能一方面內在的04/17 23:07
72F：→ kukochlai: 恐懼還在，怕對亡者不敬會遭厄運，但一方面內在又有個04/17 23:07
73F：→ kukochlai: 自己，有著想挑戰看看是否真的會招至厄運的實証想法，04/17 23:07
74F：→ kukochlai: 結果兩個念頭在打架最後又導致強迫意念誘發恐慌的情緒......
※ 編輯: kukochlai (110.26.99.185), 04/17/2019 23:08:28
75F：→ paulcils: 從佛法來看，身為人，貪嗔癡慢疑惡見，俱足！ 04/18 06:52
76F：→ paulcils: 這些不受控的習氣，雖然不正常，但很合理。 04/18 06:52
77F：→ paulcils: 別當真了。當真了，就助長它的氣焰，然後你就輸了。 04/18 06:53
78F：推 sondbe: 性愛在人類社會 因某一方單純恐懼性又想宰治性 04/19 08:27
79F：→ sondbe: 才是問題 性在人類社會從來不是對等的 04/19 08:27
80F：推 befdawn: 喜歡天空跟雲的比喻 04/19 08:28
81F：→ sondbe: 吃東西 排泄不能拿來類比 在社會上來講 04/19 08:28
83F：→ opaque: 從社會上來講，那就是社會制約。但社會制約就是對的嗎？社 04/21 12:47
84F：→ opaque: 會價值觀可是因時地文化變遷的。因為在newage 板，我才提 04/21 12:47
85F：→ opaque: 出跳脫社會制約思考的角度。食色性也。食色排泄，通通是生 04/21 12:47
86F：→ opaque: 物本能，這樣的歸類是有其意義的。 04/21 12:47
87F：→ opaque: 打破對本能的負面標籤，也能對原po 的強迫性思考，或者對 04/21 12:49
88F：→ opaque: 強迫性思考後的罪惡感有緩解的幫助。我是這麼想的。 04/21 12:49
89F：推 DOGEGG: 心神不定做正念減壓 「與痛苦同在」是最實用減壓觀念 08/05 10:17