有幸在今年的10/12-13用兩天的時間體驗了老師的預鍊七年課程。 之前就有閱讀過老師的《人類木馬程式》這本書， 書中寫著寄生在底層個性中的限制，唯有正視，並且從自己的意識中解放， 才有可能重新校準生命，邁向更好版本的自己。 在兩天的課堂中，有幾個重點的環節想和大家分享， 也希望自己在撰寫這篇心得的同時，重新梳理自己的狀態以及明辨現在的成長階段。 --- 1)利用電影、影片，校正航道 我認為這是這堂課帶給我最新奇的感受之一，李欣頻老師曾是個廣告創意人， 電影是他吸收能量，轉譯創意的來源之一，但同時也是洞察生命的一大關鍵。 《人類木馬程式》一書寫道，如果要察覺自己的木馬， 可以從自己喜歡的電影或是小說中推敲，因為會喜歡或者是對故事產生共鳴， 有可能自己也在經歷這樣的情節或是人生；而如何校正航道？ 試著把自己當作這些電影的導演或是編劇，如果是你， 會希望整個故事如何進行才能達到心中好的結局？ 這也應證在李欣頻老師源源不絕的創意流上，將自己的維度升高， 編寫自己的人生，成為編劇、導演，才可能破除既定的原廠設定值， 逃脫固化的思想或者是原生家庭的潛層思考模式。 在課堂中，老師用了《三月三日土撥鼠日》這部電影， 來解釋如何突破自我思考的框架，唯有覺察、感受並且提升， 才能跨越重複踏過的水坑，邁向全新的一天。 2)透過冥想及書寫，察覺底層信念 我本來就有進行每日五分鐘書寫的習慣，書寫時會拋下情緒，也會留下期待； 在課堂中，我們蒙上眼罩，透過音樂以及老師的引導，寫下眼前看見的畫面， 原本我擔心自己沒法感受，但反而在腦海以及黑矇矇的眼前看見了些畫面， 在撰寫的同時也讓腦袋的記憶飛奔，從建構過去的記憶，到構思未來的想像。 剛開始冥想時，滿腦負面想法湧入，走下地窖的瞬間看見的只有黑暗和無盡， 快樂的回憶被封存，取而代之的是散落在空間中令人窒息的感受， 轉換音樂場景時想法開始奔走，讓我感受到其實自己對生活和生命是有所期待的， 至少光還在，就還能繼續走下去。 有了這段的體驗，也讓我在接下來的每日五分鐘書寫時， 會挑選相對應心情的音樂進行搭配，並且讓自己的書寫更加有畫面感， 也透過書寫，比對每天的自己，是否還相信自己可以，是否真的逃脫了負面想法。 （實踐一個多月至今，其實回頭計算每日的心情起伏， 負面黑暗至極的天數還是比快樂來的多許多， 但至少觀察自己的用字感受，趨於緩和，激烈程度也有所減弱了...再繼續加油） 3)動態冥想，讓細胞記得能量的觸覺 第二天的下午，我們用2個多小時的時間進行動態冥想， 這是我首次感受到自己身體的能量。 雖然我對於鬆開擺動身軀的障礙還是很大， 但是至少透過音樂可以讓自己真實的面對自己的感受； 而最後一個階段，我們在彼此矇眼找到彼此並且擁抱， 在那一刻才感受到人與人之間的接觸和親密其實是很大我的， 每個人都是一個能量中心，唯有相互傳遞，才可能正視自己也包容他人， 邁向下一個版本的自己前進。 上完兩天的課其實感觸頗深，在這一年來，我激烈感受到內在小孩的不安以及無助， 這些不安全感源自於擔心自己得不到家人的愛和達不到他們的期待， 雖然都懂的要讓自己心靈平靜才能順水推舟地向前， 也了解要掌握劇本的走向才能有所進展，但實際做起來滿是恐懼， 需要堅定的相信自己做得到才能達成； 也幸好有接觸到這堂課程，讓我有方法透過電影、書寫、音樂、冥想， 讓心靈和身體細胞都有所學習，更接近自我覺醒的時刻。 謝謝老師給我兩天美好的體驗， 祝福大家也都能透過自我的反覆梳理成為自己生命的導演編劇； 練習必須持續，有緣還會再和老師相見希望屆時就能和他分享我的醒悟了！ -- 不知道板上的大大們有沒有人有上過老師的其他課程或者是接觸老師的書籍， 希望可以聽聽不同的人的實際體驗 ：Ｄ --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.241.121.3 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/NewAge/M.1573641054.A.804.html