※ 引述《miriam122 (鹹麵包)》之銘言： : 大家 新年快樂 : 2019接近尾聲 : 這幾個月慢慢學斷捨離 : 但也因為今年我發生太多事情 : 所以也很多情緒 : 也有很多的疑問想要請教大家如何看待這些事情 : 1.今年常常會乾嘔 我在想也許是壓力大 因為自己有感覺因為什麼事情 : 但是 : 最近開始生活慢慢步上正軌 但還是有種喉嚨卡卡 : 打噴嚏的時候 會有點鬆開的感覺 : (好怪 但我也不能一直靠打噴嚏 而且只是很暫時的開 : 偶爾會有種想哭 但真的哭不出來 也不覺得有什麼特別難過的事情 : 昨天睡覺前只好看著我們家的貓 想像他哪一天走了 : 我就開始哭 哭完之後才覺得有些東西倒出來 : 但我用這樣方法 我好擔心貓咪喔哈 1.喉嚨卡卡~感覺上是喉輪卡住,樓主本身是不是比較壓抑/不太會表達自己情緒的人呢? 偶爾有想哭的感覺,但不覺得有什麼特別難過的事~~應該是目前沒有,但仍有未癒合(未察 覺)的內心傷口吧? : 2.因為經歷不少事情 所以都會靠看書來療癒自己 下個月也會參加類似一個 : 照顧內在自我的工作坊 : 對於這樣東西既期待 覺得可以學習到照顧我的技能 : 但很容易會有另一個念頭 出現 導致我變得很焦慮和慌張 : 會覺得每一個成長的課程 和讓我有機緣看一些書 : 是不是接下來或是背後代表我人生課題更難 就會開始很難過 : 因為我不想..... 2.你說的工作坊雖然不知道是怎麼樣的,但懂得面對自己的內心很好啊~~如果它有教 導覺察就更好了~ 推薦你一個粉絲頁~療癒煉金坊 https://www.facebook.com/%E7%99%82%E7%99%92%E7%85%89%E9%87%91%E5%9D%8A-563390237366867/?__tn__=%2Cd%2CP-R&eid=ARA73hlrPla8L-eXF4PvK4_wX7UGSd2QJWlVaft-CUvQ-XaEYusNjz-toovWvtrftWBeTIkCdJY0nT4a 可以看她的文章和視頻,主要教導身心覺察(身體是我們的潛意識)及療癒內在小孩,希望對 你有幫助~~ : 3. 我時常會焦慮 可能是我的年紀 以及剛結束一段感情 : 也會很氣自己會焦慮 就有一點惡性循環 : 因為我覺得越是害怕 事情越會發生(常聽到或看人家說相信的力量 或是越害怕越會吸引 : 可是我的確是害怕 也覺得要真心接納這些情緒 : 但時不時對未來就會失落又期待的心情 : 念頭有時候只是念頭 讓他過去 情緒也是 : 每一天也很努力在照顧自己 也祝福大家2020新開始 : 祝福唷~ 3.妳說的"害怕越害怕,壞事越會發生"這完全是我不久前的心情,我本身是很容易恐懼的人...但就是這種心情把我更加 綑綁在現況中... 學會接納自己但不與情緒認同很重要~~不過我覺得也許不會那麼快,還是要從覺察做起... 祝福妳~~ --

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