作者jie0205hope (蘋果)
看板NewAge
標題[探索] 分手後的恨意
時間Tue Jan 28 02:30:53 2020
跟對方已經分開蠻常一段時間了
基本上感情也漸漸變淡
當初的仇恨也不復存在
但我近日得知對方的新戀情
非常意外的還是襲來一大股恨意
強烈到我有點意外
因為理智上明明知道我們已經各奔東西了
也不再屬於對方
有新感情也很正常
但那股恨還是在說著
他對我不公平
他憑什麼敢快快樂樂
他居然敢對別的女生付出感情
他都忘了對我做的事了嗎
揮之不去 非常恐怖
我試著拉開距離
也告訴自己
卻發現無法不跟他認同
緊緊抓著這股恨意無法放下
其實剛得知消息的下意識是逃避
我本來想逃避當作「沒有情緒」
後來想說 必須接受自己的情緒
不然積壓又會內傷
所以順著那股意識走下去
卻發現回憶不斷涌上來
恨源源不絕產出
小我也不斷編造劇情讓我感到痛苦......
真的很意外
我原本以為都已經放下了
原來還沒嗎？
再來就是這段時間裡
一直會不自主的去貶低對方
把對方講的很爛 讓自己比較好過
不會像個「被拋棄的人」
因為是「老娘不要他」
當下沒有這個覺知（應該也是下意識逃避真相）
現在想起來誠實面對的話就是這麼回事
感覺自己特別丟臉 又對自己有點失望 哈哈
真是沒放下 還很執著吧？
不知道版友們會有什麼見解
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1F：推 james13112: 你放不下對方還是自己 是恨對方還是自己 嫉妒是因為覺01/28 03:52
2F：→ james13112: 得自己過得不好嗎？你那些情緒跟想法只是表面而已 還01/28 03:52
3F：→ james13112: 有更深層的原因01/28 03:52
更深層目前挖不到QQ
目前感覺應該是恨對方
覺得對方當初做不到的事憑什麼對另一個人做
憑什麼放下我 憑什麼開開心心
就希望看到他一直很痛苦 我就覺得很爽這樣
會困惑主要是 當初有找諮詢 也有認真釋放情緒 再來分手已經一年多 都已經各自有生活
甚至我也跟其他男生曖昧過 但當下就是沒辦法接受他不屬於我
4F：推 ral429: 合則聚 不合則散。沒啥好丟臉，也沒啥好失望的01/28 05:51
5F：→ ral429: 他跟每個人的緣份深淺不同，你也是，你要的公平不可能存在01/28 05:55
※ 編輯: jie0205hope (39.9.103.71 臺灣), 01/28/2020 09:49:33
※ 編輯: jie0205hope (39.9.103.71 臺灣), 01/28/2020 09:52:55
6F：推 james13112: 是這樣 情緒釋放只是當下舒緩 沒解決真正原因 應該是01/28 10:00
7F：→ james13112: 情緒釋放後用更高或旁觀者角度看事件本身找出根源 畢01/28 10:00
8F：→ james13112: 竟陷在情感中很難客觀01/28 10:00
9F：→ james13112: 通常常見狀況大多是 渴望被愛 或被認同 慢慢跟自己連01/28 10:11
10F：→ james13112: 結 會找到根源的01/28 10:11
11F：推 james13112: 突然想問個問題 你愛自己嗎？01/28 10:14
有努力在試
你這樣問我 我覺得看來是不愛吧
沒有辦法真正愛自己
平常的愛自己好像都是自欺欺人
內心深處還是很恨自己
12F：推 pizzafan: 以前聽過1首歌說: 在意的並不是你的美 是那種異樣的感覺01/28 11:12
13F：→ pizzafan: 最早~ 我也是同意的 因為有某種感覺 就是說不出來01/28 11:13
14F：→ pizzafan: 經過多年後 開始反思 不斷尋找 我覺的是剝削 (bullshit)01/28 11:14
15F：→ pizzafan: 沒錯 你把她眼神換掉別種 那就不再是她的原本真正風味了01/28 11:15
16F：→ pizzafan: 所以我真真切切承認物質不脫離神 物質本身就有神 構成神01/28 11:15
17F：→ pizzafan: 所以別人都說唯心觀、存在另外的精神 我會說 你沒搞清楚01/28 11:16
18F：推 pizzafan: 理解之後 你可開始做這樣想: 他的軀殼 只是另外的靈附身01/28 11:25
19F：推 pizzafan: (你太過信仰某種精神的話 觀念沒拿掉 你還是會不斷陷入)01/28 11:27
20F：→ pizzafan: (所以我認為 走向唯物派 是另一個解法)01/28 11:27
※ 編輯: jie0205hope (39.9.103.71 臺灣), 01/28/2020 11:28:41
21F：→ pizzafan: (也符合達摩說的無心論)01/28 11:27
22F：推 chaos0807: 親愛的，這是正常的！ 01/28 12:06
23F：推 dralibi: 看到別人好會痛苦，多是現在過的不夠好。他再爛都可能關 01/28 15:42
24F：→ dralibi: 連某種 你自覺不夠好所以得不到的東西。平常沒看到時， 01/28 15:42
25F：→ dralibi: 現在的日子可以了/或覺得理所當然沒在忍耐什麼，產生恨 01/28 15:42
26F：→ dralibi: 代表你其實也認同自己（實際或心態上）可以過的更好，是 01/28 15:42
27F：→ dralibi: 一股比較亂竄的動力，一陣子就再整理一下會再平復的 01/28 15:42
28F：→ dralibi: 因為一定會有很多契機讓你反覆整理這種不夠好/不愛自己01/28 15:46
29F：→ dralibi: 的感覺來調整生活，但現在這件事最具代表性了01/28 15:46
對呀，其實也覺得對方沒多好
我也知道會平復
但不找出問題感覺下次還是會再鬼打牆
恩所以看下來大家的建議還是因為覺得自己不夠好/不愛自己在作祟
這門功課真的很難修！
30F：推 unik1107unik: 原po，我跟妳一樣01/28 16:26
31F：→ nobunobu: 這心情我也曾有過01/28 16:29
共勉之～
32F：推 unik1107unik: 推樓上d大01/28 16:30
※ 編輯: jie0205hope (39.9.103.71 臺灣), 01/28/2020 19:42:45
33F：推 pizzafan: 其實我覺的很難啦 最後還是要達到 發覺有「身見」的課題 01/29 12:15
34F：→ pizzafan: 才能真正不再痛苦 但這時也接近須陀洹果了 01/29 12:16
36F：→ pizzafan: (不然其實很難懂的) 01/29 12:18
37F：推 gloveaaatwy: 以前你把平安建立在外在的伴侶身上，當維持你平安的 01/29 15:53
38F：→ gloveaaatwy: 外緣消失了，你為了愛自己、希望自己平安，你當然會 01/29 15:53
39F：→ gloveaaatwy: 去否定、抗拒、仇恨那些讓你暴露在不安的東西。 01/29 15:53
40F：→ gloveaaatwy: 然而，這個事件邀請你去認識自己內在的不安，你已經 01/29 15:53
41F：→ gloveaaatwy: 在外界「努力」很久試圖維持他，只是平安這東西只能 01/29 15:53
42F：→ gloveaaatwy: 往內發現，無法在外界找到，外界總是無常的，你在外 01/29 15:53
43F：→ gloveaaatwy: 在維持平安的過程，你會不斷想控制、過度分析思考、 01/29 15:53
44F：→ gloveaaatwy: 壓抑自己、壓迫別人，你努力很久只是想找到心中的平 01/29 15:53
45F：→ gloveaaatwy: 安。只是這個事件告訴你在外在找尋是行不通的。 01/29 15:53
46F：→ gloveaaatwy: 告訴自己的恨意，我願意在理解中釋放你，現在因為我 01/29 15:59
47F：→ gloveaaatwy: 內在的不安，而出現了仇恨他人的念頭，我知道現在不 01/29 15:59
48F：→ gloveaaatwy: 安的自己需要藉由仇恨來平衡。但慢慢的轉變想法：我 01/29 15:59
49F：→ gloveaaatwy: 願意寬恕對方，並感謝前一個伴侶讓我認識到自己內在 01/29 15:59
50F：→ gloveaaatwy: 的不安，以及平安只能在內在尋到。我理解我的恨意只 01/29 15:59
51F：→ gloveaaatwy: 是用來平衡自身不安的防衛模式，而我選擇以愛與理解 01/29 15:59
52F：→ gloveaaatwy: 看待自己，慢慢找到自己內在的平安，一步步釋放仇恨 01/29 15:59
53F：→ gloveaaatwy: 、希望他人不好的念頭。最後祝福這段關係，他為彼此 01/29 15:59
54F：→ gloveaaatwy: 的生命上了重要的一課，以祝福彼此在各自的人生道途 01/29 15:59
55F：→ gloveaaatwy: 上擁有足夠的愛與智慧。 01/29 15:59
56F：推 chobiwu: 我覺得你這樣很正常，以我自己計算如果真的放入感情過， 01/29 20:05
57F：→ chobiwu: 要完全釋懷至少要三年，另外我覺得這段路程走過後會得到 01/29 20:05
58F：→ chobiwu: 很多，所以恨就讓他恨吧哈哈哈 反正時間到了你不想忘也會 01/29 20:05
59F：→ chobiwu: 忘 01/29 20:05
60F：推 pizzafan: 原先你以為是命運(或上帝)安排的天使~(或靈、或真愛etc) 01/29 22:57
61F：→ pizzafan: 在他的身上顯化 (降臨 或附身) 01/29 22:58
62F：→ pizzafan: 有沒有想過? 可能是不同的靈附身呢? 來讓你上了另外一課 01/29 22:59
63F：推 pizzafan: 以前我也是身心合一派啦 (她又沒有雙胞胎 來幫我上一課) 01/29 23:03
64F：→ pizzafan: 如果我十年來 沒有學著去代換的話 我可能還執著在那邊吧 01/29 23:03
65F：→ pizzafan: 執著一個靈魂的話 那麼總有一天 還是會觸景傷情的 01/29 23:04
67F：→ patanjali: 你真正的存在是靈魂，這一世只是很多世中的一世，祝福 01/30 10:17
68F：→ patanjali: 你早日看透。 01/30 10:17