雖然暑訓很累，回到家走路還是一跛一跛的XDDD 但是我學到了不少 我們這次操練了不少器械 傳統的有抖大干、花磚、木樁 現代的跳繩、壺鈴、路跑2K/20MIN 也操練了三捶（含對練）、八步（其中六種步法）以及基本遠近對戰的出拳 第二晚還有special的靜坐教學，我想對我這種脾氣火爆的人應該很有幫助吧XDDDD 真的學到不少，但我跟鎮錫都有種感覺 我們層次真的太低，因為看教練在社團臉書po的內容，其實我們還有一些該練得沒練到 我們皆認為可能是我們練得不夠認真，層次也不夠，教練也沒辦法帶我們繼續練其他的 像是蹓腿就沒帶到，光是三捶問題就一堆了 只能先把最基本的先練好 我得自首，三捶半年前教練就有教我和宗翰，但是馬步衝捶還是打不出該有的質感 會這樣一方面自己這幾個月太偏重操體能，大多在家練鐵棍、梆子、拳頭伏地挺身 另一方面單招要嘛偷懶不練，有心練時又不肯靜下心慢慢盤，以為拼命操數量即可 此外，檢視我這次的筆記，說真的能記下的有限 我觀察力真的不太夠，一些三捶的變化、八步的應用都還不怎麼完整 我想前陣子期末社內交流過手攻擊缺乏連貫性跟此有關 因為沒變化，打到人之後就不知道下一步該怎麼控制 這次暑訓收穫最大的地方在於練拳的心態 我常常被教練或是跟人切磋吃虧才知道要練 但是練習往往盲目操數量，時常忘了自己在練什麼 到最後渾身肌肉痠痛，痛苦不已下休息好幾天才能練 如同教練所說"練拳要效法美國職棒的精神，而非日本職棒" 有頭腦、有效率的訓練，才能知道自己練什麼 練拳有目標才能快樂的練 不然徒增痛苦，把練拳跟不快樂連結 鬥志降低下，很難持續練習，也很能有效累積功 總結而言，這次暑訓把一些我覺得很矛盾的點化解了不少 像是教練有時說站樁不應刻意站低，可是操練三捶或八步又希望站低點 像是教練說有量才能有質，卻又說練拳不能一味操數量 但如同前面所說，知道自己為什麼要練拳，知道練習的目的，知道自己現階段該著重何處 知道自己站高和站低的原因，知道自己現在到底要是練對還是練多 謝謝教練和社胞這三天陪我練習 尤其是教練，都已經請假還要被水果日報盧洨 搞得睡眠不足（從菸抽得很多便可見一斑），真是辛苦了 -- 可是哈卜拉姆再聰明、再有學問，有一件事卻是他不能解答的，因為包羅萬有的「可蘭 經」上也沒有答案；如果你深深愛著的人，卻深深的愛上了別人，有甚麼法子？ 白馬帶著她一步步的回到中原。白馬已經老了，只能慢慢的走，但終是能回到中原的。 江南有楊柳、桃花，有燕子、金魚……漢人中有的是英俊勇武的少年，倜儻瀟灑的少年…… 但這個美麗的姑娘就像古高昌國人那樣固執：「那都是很好很好的，可是我偏不喜歡。」 金庸<白馬嘯西風>(完) --

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