這週原則上就是練星期二和星期三的加練 然後星期四、五各位就自己決定要不要出來碰碰球或做做重訓 這部分我就不強迫 每個人的身體條件不同 大原則就是把自己狀況調整好 並避免受傷 然後 就星期六晚上再見囉 理想狀況下^^a.... -------------------------------------------------------------- 星期二練球主要會帶大家再練練攔網、後排防守和組合攻擊 and發球！ 星期三下午的加練也希望儘量出席 原則上以攻擊練習為主 大家有空的不要太晚到 希望三點左右能夠到齊 只是這個時間或許會跟體育課的卡到 那我會看情形練點別的 -------------------------------------------------------------- 順便說說星期六對政大政治與輔大社會的友誼賽 這兩隊的球風有很明顯的不同 政大的舉球員條件很好 而且穩定性佳 整體的攻擊模式比較正常 而輔大的防守比較黏 勾來勾去球都會起來 打隨機戰居多 攻擊偏重二號位的背後長攻 很明顯的 我們對於隨機戰的球隊應變方式比較不足 也和大家比較少打場經驗有關 會把球丟來丟去的球隊 我們比較不容易有穩定的一傳 且隊型比較容易混亂 這點需要長時間的比賽經驗克服 短期內 就希望大家多用用頭腦 先想像一下可能會遇到的狀況 事先預演一下 或許再出現時比較容易有所準備 而背後位的長攻球 我們防守隊型比較少練這個位置 這一週會再特別練習一下 對於攻擊模式較正規的球隊 其實我們的攔網能夠收到很好的效果 也代表這幾次特別針對攔網的手型練習收到成效 攔網是第一道防線 成功率越高 後排防守就越輕鬆 且今年後排有自由球員可以替換攔中來調節體能 希望攔中手可以放更多心力在這部分上 關於一傳的部分 或許那天因為風大的關係 接發、往返球的處理其實不理想 特別是很容易出現直接噴向網上的情形 對舉球員的壓力不小 且就更難以組織有效的攻擊隊型 這點是後防球員需注意的 隊型走位一開始比較混亂 後來較能抓到要訣 反正就記著一個大原則 換位的目的是要讓我們自己好打好守 而不是增加自身的困擾 在這前提之下 有機會就立即換位 真的來不及 就誰站哪就先守哪 特別是前排在對方已經要做出攻擊的情況 就趕快準備攔網 而非硬換位置 而後排也是 當對手要將球打過來的同時 就儘快站定位置 誰在哪就守哪 場上出聲溝通 用嘴巴告訴隊友 在一團亂的時候 誰要處理 要誰幫忙 給誰打 做得越明顯 就可以打得越明確 最後一週了 請大家多多加油 也多多保重 我指的 不是體重 謝謝大家！ --

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